A szem jóga egyike a gyakorlati filozófiai technikáknak, amelyek mind egy személy testére, mind pedig lelkére hatnak. A jóga szemébe tett gyakorlatokat mudráknak nevezik, melyeket alapvetően a természetes elemek - víz, föld, ég, szél és világegyetem - befolyásolnak.
A gimnasztika a jóga szemében
Nem kell semmi szokatlan dolgot csinálnia: a gyakorlatok az emberi szem természetes helyzetén alapulnak, függetlenül attól, hogy szorosan figyel vagy figyeli-e a visszahúzódó tárgyat. Vegyünk egy különálló gyakorlatot egy komplexumból:
- Trataka - pillantást vetett anélkül, hogy villogni kezdene a témában, amíg a könnyek kijönnek. Különböző módokon teheti meg: például nézzen meg egy gyertyát, ami körülbelül egy méterre van a szemétől. Amikor elérte a kívánt hatást, csukja be a szemét és képzelje el a gyertyát.
- Nádara Drishti - üljön le, pihenjen, és nézze meg az orr hegyét két percig.
- Bhrumadhya Drishti - emelje fel a szemét és próbálja felfelé nézni, a szemöldökök között. Ez megnyugtatja a koponya idegeit.
Az ilyen gyakorlatokat naponta kell elvégezni a maximális eredmény elérése és javítása érdekében.
Jóga a szemhez myopia és hyperopia
Ha a cél az, hogy helyreállítsa a szemek egészségét, akkor utalhat a két fő gyakorlatok megnyugtatására a szem izmok:
- Tenyésztés - pihenjen, csukja be a szemét a kezével, hogy ne legyenek hiányok. Gyorsan villog a kezed tenyere alatt.
- Solarizáció - nézzétek meg a felkelő napot, amíg a könnyek nem jönnek, majd csukd be a szemedet, és tartsd szellemileg a napfény érzését.
A szem jóga nem csodaszer, és nehéz lenne olyan gyakorlatokat kijelölni, amelyek ideálisan illenek minden egyes ember számára. Fontos pontosan megtalálni a "te" gyakorlatokat, melyek teljesítése örömet nyújt.