Diéta "7 nap 10 kg"

Sokan nem gondolnak arra a tényre, hogy a több hónapra vagy akár évekre nyert tömeg fokozatosan elmúlik. Ezért olyan rövid diéták, mint a "mínusz 10 kg 7 nap alatt" nagyon népszerűek az egészségért. Figyelembe vesszük az egyik diétát, és jelezzük, mi a veszélye.

Mínusz 10 kg egy hétre - diéta "Szeretett"

Általában a táplálék leírásában nem azt mondják, hogy a "7 nap 10 kg" diétája csak azoknak jár, akik nagyszámú extra fonttal rendelkeznek. Ha csak 60 kg-ot nyomsz, akkor alig veszítesz súlyod 1/6-át.

Tehát, milyen étrendet kínálnak a "kedvenc" diéta alkotóinak?

1. 1. nap: étkezési bejárat, minden szilárd étel tilos, csak italok megengedettek: tej, tej, húsleves, gyümölcslevek, tea, kakaó stb.
2. 2. nap: zöldségnap: egészen friss savanyú salátát lehet enni, lehetőleg káposzta hozzáadásával. Mint öltözködés, szójaszósz, ecetet , citromlevet vagy kis mennyiségű növényi olajat, de nem tejfölt, majonézet és egyéb vásárolt mártásokat.
3. 3. nap: egy nap ivásmenüvel, minden szilárd étel tilos, csak italok bármilyen mennyiségben és mennyiségben megengedettek (de mindezek cukormentesek!).
4. 4. nap: gyümölcsnap - a citrusfélékre, az almára, a körtére, a kajszibarackra összpontosítva.
5. 5. nap: fehérje nap - tejtermékeket, főtt csirkét és tojásokat lehet enni.
6. 6. nap: ismét egy nap egy itallal, minden szilárd étel tilos, csak italok megengedettek bármilyen mennyiségben (de mindezek cukormentesek!).
7. 7. nap: az étkezésről való kilépés napja, amelyet a megfelelő táplálkozáson kell elvégezni. Reggelire - egy pár tojást, ebédre - húsleves, vacsorára - zöldség saláta. A nap folyamán bármilyen gyümölcsöt megenni lehet.

A 10 kg-os egy hétre történő visszaállítása egy ilyen diétán valójában csak azoknak szól, akik ezt kiegészítik Sportol, és túl sok a súlya.

Mi a veszélye a "7 nap 10 kg" étrendnek?

A táplálék éles csökkenése miatt az anyagcserét erősen gátolják, a szervezet úgy dönt, hogy az éhes idők jönnek, és a gazdaságos energiafogyasztás felé tartanak. Fizikailag lehetetlenné teszi hét napig, hogy nagyszámú zsírsejtet szétváljon, ezért a súlyt csökkentik a folyadék és az üresség visszavonása a gyomorban és a belekben. Mindez pár napos normál táplálkozás után jön vissza. A szokásos étrenddel való visszaálláskor azonban az anyagcsere szokásos ritmusának üteme miatt a test súlya megnőhet.

Ahhoz, hogy tartós eredményt érhessen el, fokozatosan fogyjon és megfelelő táplálékkal kell rendelkeznie, és nem a destruktív étrendre.