A makaróni étkezés nagyon konvencionális koncepció. Ez nem egy étrend, hanem egy élelmiszer-rendszer, mert így enni, amíg csak akarsz, a fogyás lassú lesz, de a kilogrammnak nincs esélye visszatérni.
Hogyan lehet fogyni a tészta?
Lehetséges-e, hogy vékonyra nő a makaróni? Igen, ha a megfelelő minőségűet választja, megfelelően előkészítse és tálalja megfelelő szósszal, és ne egy szeleteléssel. A makaróniás diéta a következő előírásokat tartalmazza:
- Tudod : minden zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket, olívaolajat, halat és tenger gyümölcseit, száraz borokat.
- Nem lehet : mindenféle húst, kenyeret, édességet, cukrot, minden lisztet, kivéve a tésztát, minden tartósítószeres terméket (ipari szószok, kolbászok, füstölt termékek stb.).
Enyhén enni, legkésőbb 3 órával az alvás előtt kombinálhatja a termékeket saját belátása szerint, tartsa be a táplálékot - ameddig csak lehet.
Tészták típusai: nem minden makaróni egyaránt hasznos
Sok különböző tészták - néhány hasznos, mások - extra fontot eredményeznek. Meg fogjuk érteni, mi alkalmas egy makaróniás étrendre:
- durumbúzából készült makaróni . Erről meg kell jegyeznünk a csomagot. Az ilyen szilárd tésztát hosszú ideig főzni tilos, nem forrni, és hihetetlenül hasznos, mivel a testet rostosan gazdagítja;
- rendes tészta . Könnyedén főzhetők és ragacsos tésztává alakulnak. Bennük nincs rost, semmi más, ami hasznos lehet. Jobb az ilyen termék megtagadása;
- tészta adalékokkal . Ez lehet a hajdina vagy más lisztből készült tészta, a tészta, a csicsóka és sok más fajta hozzáadásával. Hasznos fajták közé tartoznak, és a testet telítik szálakkal, és fogyaszthatóak makaróniak is.
A főtt tészta leginkább reggel használható, mert még mindig van
Főtt tészta
Az olaszok mindig macaroniét eszik, de nincs sok olasz. Miért? A titok egyszerű: csak a durumbúzából készült tésztát eszik és helyesen készítik el. Így a tészta főtt "al dente":
- Forraljuk fel a vizet 1 liter 100 g száraz tészta, só mennyiségben.
- A tésztát forró vízbe kell itatni, és legfeljebb öt percet kell tartani.
Ez a főzés. Ha először a makaróni tűnik nyersnek, akkor idővel valószínűleg megszokja az ilyen ízt. Csak az ilyen tészta elősegíti a fogyás, de nem akadályozza meg.