A közelmúltban az új tejalapú étrend egyre népszerűbbé vált. Az ok egyszerű - a tejet fogyni lehet gyorsan és meglehetősen egyszerűen, elég csak hetente egyszer, hogy gondoskodjon a böjt napról, amely alatt csak ezt a terméket és vizet fogyasztják.
A tej előnyei
Mi a jó a tejről? A teánban lévő tannin egyszerűsíti a tejzsírok asszimilációját, és megvédi a nyálkahártyát a tejerjesztő termékek hatásától, így még a gyomor-bél traktusaiban szenvedők is inni tudnak tejet. Ugyanakkor a tej semlegesíti a koffein negatív hatását, ráadásul az ital nagyobb táplálékot eredményez, és csökkenti az éhség érzését.
A diétás "tej" lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól a szervezetben a vizelethajtó hatás miatt, de hasznos a vesék és a szív-érrendszeri problémák kezelésére is.
Tej: Harm
A tej használata semmilyen mellékhatást nem okoz, és teljesen helytelen használata nélkülözhetetlen. Elég, ha nem fanatikusan próbálkozik a teljes értékű étel felváltásával ezzel az itallal. Tejszínt nem ajánljuk csak azoknak, akik nem emésztik fel a tejtermékeket, vagy egyéni intoleranciát szenvednek az italban.
Hogyan kell főzni a tejet?
Az ital elkészítéséhez mind a fekete, mind a zöld teát használhatja, ízlése szerint. A tej azonban kívánatos alacsony zsírtartalmú (legfeljebb 1,5-2,5%) mennyiségben. Mindegyik nagyon egyszerű, öntsön 1 vagy 1,5 liter tejet a serpenyőbe, és forralja fel (ellenőrizze a folyamatot, ellenkező esetben fél napig tart a lemeztől), majd adj hozzá három evőkanál teát, és hagyja az italt sütni 25 percig. valami méz. A terméket előnyösen hűtőszekrényben, tartályban tárolja, szorosan lezárt fedél nélkül, különben romlik.
Egyszerűbb receptet használhat. Egy meleg bögre, öntsünk egy kis tejet, és adjuk hozzá a kész tea sört 1: 2 arányban (az arányok nem szigorúak, kövessük ízlését).
A teát különféle gyümölcs- és bogyóadalékokkal lehet kapni, bergamottal, citrommal, fahéjjal stb. Tökéletesen alkalmas és olyan gyógynövények, mint a menta és a citromfű. Kísérletezzen különböző ízekkel, akkor nem leszel elfáradt az ital, és az étkezés sokkal könnyebb lesz. Hozzáadhat teákat további jótékony tulajdonságokkal. Például a Puer hozzájárul a koleszterin csökkentéséhez a szervezetben.
Hogyan kell inni a tejet?
Javasolt a tejet fogyni a súlycsökkenés miatt a böjt napjai alatt, és nem ajánlott gyakrabban megszervezni őket hetente vagy egy nap alatt. Akkor kapsz maximális hatást. Igyál egy pohár ital minden 2 órában, hogy elnyomja az éhségérzetet.
Amellett, hogy a fejés ezen a napon, meg kell inni a vizet, de csak a nem szénsavas,
Néhány ember esetében a zöld tea ösztönző hatású, energiát ad és nem enged elaludni éjszaka. Ebben az esetben jobb, ha kicseréljük, és előnyben részesítjük a cikóriát, a növényi teát és más nyugtató lehetőségeket.
Ha a fő cél az, hogy lefogy, akkor növelheti a hatást a kalóriabevitel korlátozásával a következő 2-3 napban, miután kirakodott 1200-1500 kcalra. A tej kalóriatartalma 100 grammonként körülbelül 52 kcal (2,5% zsírtartalmú tej esetében).
A teljes évenkénti napok mellett részleges, ebédre és vacsorára is cserélheti a tejet.