A szovjet korszakban kialakult Liepaja-diéta még a legtapasztaltabb dietetikusokat is megkérdőjelezi. Étrendje számos káros terméket tartalmaz, de az eredmény nem szenved. A nyolcvanas években ezt a módszert Európa politikai szereplői használják, és napjainkban a világ minden tájáról népszerűvé vált.
Liepaja Diet - menü, szabályok
Ez a rendszer alacsony kalóriatartalmú étrendre vonatkozik. Célja, hogy a kalóriák napi bevitelét 1200 órára 24 órán keresztül csökkentse. Dr. Hazan Liepaja étrendjét az egyik legszigorúbbnak tartják, ami nem enged meg semmiféle eltérést a rezsimtől. Ennek ellenére az étrend továbbra is normális, és nem igényel semmilyen korrekciót. A táplálkozás szabálya egyszerű - bármit enni, csak nagyon kis adagokban és napi 1200 kalóriát nem fogyasztva.
A menü tartalmazhat minden terméket, sőt akár sört és majonézt is. Ne lépje túl a kalóriatartalmat, most pedig különleges konyhai mérlegek és szerszámok segítik, amelyek egy személyre számíthatók. Dr. Hazan tanácsát naponta több mint háromszor, ideális esetben 6-7 alkalommal. Ezek a snackek nem engedik a test éhségérzetét és ételt igényelnek, és a kis részek nem tudnak visszavonulni a zsírraktárakba.
Liepaja Diet - részletes menü
A diéta időtartama meglehetősen magas - időtartama 4 hónap, így a menü egyenként és egyénileg kerül kiválasztásra. Például, szokott reggelizni rántottakkal és szendvicsekkel, édes teával itta, ebédben az első és a második ételt, vacsorára pedig nehéz és zsíros ételeket eszik. A diétát egyszerűen elkészítik, és megjelenik a valódi Liepaja-diéta, amelynek menüje a következő ételeket tartalmazza:
- reggeli - egy szendvics tea;
- ebéd - az első vagy a második választás, egy kis adagban;
- délutáni snack - vigye magával édes (kis mennyiségben);
- vacsora - főtt hús helyett sült, vagy körettel válasszon.
Ezen ételek között teát inni, gyümölcsöt vagy diót eszed. A legfontosabb dolog az enni egy kicsit, nem hagyja magát túlfogyasztani, akkor nem lesz éhségérzet, és a fogyás mellett jó hangulat jár együtt. A Liepaja-diéta kötelezi a menüt egy napra, de egy hónapra egyszerre. A programcsomag második hónapja után a Hazan-juttatások megengedettek, a kalóriák és az étrend növekedésével.
A Liepaja-diéta a böjt napja
Ha ezt a diétát választod a fogyásnál, elfelejtheted a kirakodási napok létezését. Éles éhínség, vagy egy termék elfogyasztása a nap folyamán nem, mert az eltér a szabályoktól. Azok számára, akik a terv harmadik hónapjáig maradtak, egy hétfő kefirrel és gyümölcsökkel engedélyezett. Ez nem nevezhető kirakodásnak, 7 pohár kefir és egy kilogramm gyümölcs kielégíti bármelyik ember éhségét, de ennek ellenére Liepaja Khazan étrendje mentesíti.
A magas vérnyomás és a Liepaja diéta
A magas vérnyomásban szenvedőknek nagyon érzékenyeknek kell lenniük bármilyen súlycsökkenésre. A test megváltozása negatív reakciót adhat, és a kórházi osztály várni fogja a személyt. A lev-khazan libai étrendje ellenjavallt az e betegségben szenvedőknek, de bizonyos esetekben vannak kivételek. Ha egy táplálkozási szakemberrel konzultál, és megfelelő menüt hoz a magas vérnyomáshoz, akkor képes lesz a testsúlycsökkentésre anélkül, hogy károsíthatja önmagát, de ezeket csak a betegek tesztelése és vizsgálata után lehet elvégezni.
A Liepaja diéta receptjei
Ha követed a megállapított recepteket, akkor két hét után a kilogramok elkezdenek elmenni. Ami a kényelmes, a táplálkozási rendszer minden receptje megismétlődik, nem kell az agyadat drága termékek vásárlására kényszeríteni, mindent meg kell találni minden hűtőszekrényben. Лиепайская olyan étrend, amely a receptek minél egyszerűbbnek tűnnek, nem követeli meg a napi menüben a pénzforrások nagy befektetését.
Zöldség körettelösszetevők:
- fél kiló céklát:
- fél kiló karfiol;
- 200 g konzerv borsó;
- citromlé ízlés szerint.
előállítás:
- Forraljuk a céklát karfiolral.
- Finoman aprítva, adjunk hozzá zöldborsót.
- Töltsön citromlével.
összetevők:
- három közepes méretű burgonya;
- 5 tojás;
- 200-300 g alacsony zsírtartalmú hús (kolbász vagy sonka);
- 2 közepesen sózott uborka:
- Zöldborsó;
- majonéz vagy tejföl.
előállítás:
- Cook burgonyát, tojást és húst.
- Vágjunk kockára, adjunk hozzá pácolt uborkát és zöldborsót.
- Szezon tejföllel vagy majonézzel.
Az ebben a menüpontban megadott szendvicsek alacsony zsírtartalmú kolbásszal készülhetnek, és a konzervdoboz helyettesíthető vörös kaviárral, lehetőség szerint olcsóbb - padlizsán vagy squash, de kiváló minőségű. Ivóvíz, gyümölcslé, kefir, tea és kávé inni lehet tejjel, alkoholmentes sörrel . Ha valamilyen oknál fogva megszakad vagy visszavonul a rezsimből, akkor térjen vissza az előző napra. A Liepaja-diéta tudja, hogyan lehet megbocsátani a hibákat.