A scoliosis a gerinc görbülete, amely napjainkban biztosan a század betegségének nevezhető. Az a tény, hogy az ülő életmód miatt a scoliosis az iskola és az érett korú emberek számára egyaránt jellemző. A torna a gerincvelővel - ez a legfontosabb rész, amely lehetővé teszi a gyógyulást és a jó érzést.
A gimnasztika a scoliosis ellen
Érdemes megjegyezni, hogy a fizikai gyakorlatok jelenleg a legegyszerűbb és legtermékenyebb módszer a gerinc görbületének leküzdésére. Ebben az esetben mindenki számára közös rendszert kell betartani, ami a gimnasztika biztonságos és hasznos lehet.
- Mindig el kell kezdeni az izületi edzést. Csavarja vissza a nyakat, a keféket, a könyököket, a vállakat, a boka, a térd és a csípő más módon, kövesse a lejtőket különböző irányokban.
- Ne feledkezzünk meg az izmok felmelegedéséről - például használhatunk kötélen végzett gyakorlatokat, vagy futhatsz a helyszínen.
- Folyamatosan igyekeznek fenntartani a testtartását tökéletesen egyenletes állapotban.
- A torna nem eseti, hanem rendszeres, egyébként csak nincs hatása.
A scoliosis korrekciós torna felnőtteknek és gyermekeknek bizonyult. A legfontosabb dolog ugyanakkor pontosan az adott típusú scoliosisnak megfelelő gyakorlatok elvégzése. Ennek kapcsán a résztvevő orvos megkérdezi Önt, mert a mellkasi skóliózis és egyéb formái torna jelentősen változhat.
Terápiás gyakorlatok S-alakú szkolózissal
Vizsgálja meg, milyen gyakorlatok alkalmasak a betegek számára abban az esetben, ha diagnózisaik az S-alakú szkóliózis. Ez a betegség egyik gyakori típusa.- Végezzen el húzást a keresztlécen - ha nem a vízum állásából, akkor legalább a földről, miközben kissé hajlított kezekkel tartja a keresztlécet.
- Ülve, a fej mögött. Fordítsa meg a vállát úgy, hogy az egész test alul maradjon mozdulatlanul.
- Legyen feküdt, hogy a vállpengék lógjanak a padról vagy a kanapéról. Meg kell hajlítani és megdöfögni.
- Ugyanabból a helyzetből emelkedjenek fel és esnek le egy kis amplitúdóról.
- Ülj le a padra a gyomrában, hogy az üzlet véget érhessen az övezet területén. Maximálisan hajlítsa le és emelkedjen fel. Haladó szinten terheket adjunk.
A scoliosis elleni küzdelem legjobb módja a testmozgás és a rugalmas életmód. Vegyen részt sportos edzésen, sétáljon, mozgasd!