Mindenki megtisztul a tél és az ünnepek után, akárcsak: szigorú és határozott éhségsztrájkkal rendelkező ember, valaki - heti étrend. Javasoljuk, hogy próbáljon magának a második utat - a tisztító étrendet 7 napig.
Rizs diéta
Mivel a rizs számos nemzeti konyha ismert táplálékterméke, a rizs hetétől fogva megkezdjük a tisztítást. A rizs tisztító étrendje jól ismert eszköz arra, hogy a gejza idején alakuljon ki. A japánok azonban továbbra is igazak a kedvenceikhez.
menü
1. nap:
- reggeli - 50 gramm kész rizs reszelt citromhéjjal és egy almával;
- ebéd - 100 g főtt rizs zöldséggel és növényi olajjal;
- vacsora - 100 gramm rizs, reszelt főtt sárgarépa.
2. nap:
- reggeli - 50 gramm rizs és egy körte;
- ebéd - 150 gramm főtt rizs és párolt cukkini;
- vacsora - 150 gramm rizs és 50 g párolt káposzta.
3. nap:
- reggeli - 100 gramm rizs, egy kis tejföl, zöld és egy narancs;
- vacsora - saláta (150 g) rizs, zöldség, zöldség és főtt gomba;
- vacsora - 150 gramm rizs és friss reszelt sárgarépa.
4. nap:
- reggeli - 50 gramm rizs, mazsola, kefir ;
- ebéd - 150 gramm rizs, friss sárgarépa és retek saláta;
- vacsora - 150 gramm rizs, három dió.
Ezután ismételje meg a menürendszert a takarító étrend első három napjára a fogyás miatt.
Ez a menü kiegészíthető növényi húsokkal, aszalt gyümölcsökkel , zöldségekkel és olíva- vagy mogyoróvajjal töltött salátákkal. A legfontosabb dolog az, hogy a napi menü kalória tartalma változatlan marad, a napi 600-700 kalória tartományban.
Különös figyelmet kell fordítani a rizs előállítására. Előzetes, azt egyik napról a másikra öntse vízzel, és reggel öblítse le. Öblítse ki a rizst, amíg az összes keményítő, amely színezi a vizet, homályos fehér színű.
A keményítőtől mentesnek nem kell 15 percig felforralni az alacsony hőtől. Ezután hagyjuk 20 percig forralni a hőt. A menü leírásában elkészített, főtt rizs, 100 g, amely 30 g száraz gabonát jelent.
Természetesen gondosan figyelnie kell és meg kell inni a folyadékot, ami csökkenti az éhségérzetet. Igyál tiszta, szénsavmentes asztali vizet, valamint cukor nélküli növényi és zöld teákat.