A francia nők mindig kiemelkedtek a karcsú és vonzó megjelenésük miatt, így sok nő akarta tudni titkaikat. Sokan ismerik a francia étrend Ducane hozzávetőleges étlapját , de ez nem az egyetlen módja a fogyásnak , amelyet az ország táplálkozási szakemberei kínálnak. Javasoljuk, hogy figyeljünk egy alacsony szénhidráttartalmú diétára, amelyet két hétig terveztek. Minden szabály szerint 5-10 kg-ot veszítesz.
Francia étrend 14 napig
Az eredmények elérése érdekében szigorúan be kell tartani a meglévő menüt, a változások miatt a kilogramm nem fog eltűnni.
A francia diéta alapelvei 14 napig:
- Minden étkezés előtt, vagyis fél óra alatt, ajánlott 1 tb-t inni. víz, amelyben hozzáadhatunk citromlevet.
- A francia étrend menüjéből ki kell zárni a sót, a cukrot, az alkoholtartalmú italokat és a süteményeket. Annak elkerülése érdekében, hogy csökkentsük az étrendet, megengedhetjük, hogy kényeztesse magát egy kis csokoládé csokoládéval.
- Az ételt lassan kell felszívni, apró darabokat vágni a részből. Ennek köszönhetően egy személy hamarosan elégedett lesz, ami azt jelenti, hogy nem kell többet enni.
- Az utolsó étkezés legkésőbb hét este legyen.
- Az elosztott időszak vége után fontos, hogy fokozatosan lépjen ki a táplálékból, és jobb, ha valaki megfelelő táplálékra vált.
- Ismételje meg a diétát nem hamarabb, mint hat hónap alatt.
Francia étrend 14 napig
1. és 8. nap:
- reggel: egy csésze kávét cukor nélkül;
- vacsora: saláta, amely magában foglal néhány főtt tojást, paradicsomot és saláta leveleket;
- este: 100 g étkezési vörös hús és saláta levelek.
2. és 9. nap:
- reggel: pirítós kenyér és kávé;
- ebéd: 100 g főtt diétás vörös hús;
- este: 100 g minőségű kolbász és saláta levelek.
3. és 10. nap:
- reggel: mint az előző nap;
- ebéd: paradicsom, sárgarépa vajjal és citrusfélékkel;
- este: 100 g minőségű kolbász, saláta levelek és egy pár főtt tojás.
4. és 11. nap:
- a reggeli menü ugyanaz;
- ebéd: 100 gramm kemény sajt, sárgarépa és főtt tojás;
- este: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir és gyümölcs.
5. és 12. nap:
- reggel: sárgarépa és citromlé;
- ebéd: 100 g minőségi kolbász és citrusfélék;
- este: 100 g étkezési vörös hús.
6. és 13. nap:
- reggeli: kávé;
- ebéd: 100 g filé és saláta levelek;
- az esti menü ugyanaz.
7. és 14. nap:
- reggel: zöld tea adalékok nélkül;
- ebéd: 100 gramm étkezési vörös hús és citrus;
- este: 100 g minőségű kolbász.
A jó eredmények elérése érdekében javasolt a diéták kombinálása a rendszeres testmozgással. A tréninghez válasszon bármely megfelelő irányt.