A rizs étrend szerepel a legnépszerűbb étrendek listáján, mivel ez a termék rendelkezésre áll, kellemes ízű, hasznos és jelentős előnyt jelent a szervezet számára. Ne felejtsük el, hogy a fehér rizs nem alkalmas a diétákra: a tisztítás során a természetes rostot tartalmazó legfontosabb rész kerül eltávolításra. Ezért, mielőtt a rizs étrendről döntene, kap egy vad (fekete) vagy barna rizst.
Diéta fogyásnál barna rizsre
Ez a diéta alkalmas azoknak, akik fogyaszthatják el az összegyűjtött ünnepeket vagy ünnepnap kilogrammokat. Annak érdekében, hogy megszabaduljon az állandó túlsúlytól, nincs szükség étrendre, hanem állandó és megfelelő táplálékra.
Egy hétig tervezték, mely alatt 2-4 kilogrammot veszíthet. Tekintsük alapelveit:
- Legalább 3-4 alkalommal kell enni naponta;
- Reggelire, ebédre és vacsorára egy zöldes rizs egy részét kell enni;
- a zöldségek és a rizs étkezésenként mindig azonos;
- egyszerre enni lehet egy salátalemezen;
- Naponta egyszer, mint egy második reggeli vagy egy délutáni snack, mindenféle gyümölcsöt megenni lehet;
- csak egy mártással megengedett - szója.
Próbáljon zöldségeket fogyasztani mindig frissen. A paradicsom, az uborka, a paprika és a káposzta kiválóan alkalmas erre a célra. Naponta egyszer megengedheti magának és párolja a zöldségeket. Ha az emésztéssel kapcsolatos problémákat észlel, feladja ezt az étrendet.
Diéta rizs reggel "5 kötet"
Az öt kötetes rizs étrend segít megtisztítani a test toxinok, ami teszi a súlycsökkenési folyamat nagyobb valószínűséggel mozog. A rendszer rendszeres, de egyszerű műveleteket igényel.
Öt pohárban tegyen 2 evőkanál barna rizst és öntsön át vízzel. Minden edényben minden reggel mosson rizst és töltse fel 4 egymást követő napon. Az ötödik napon elkezdődik egy diéta: az első pohárból vizet ürítünk, és a rizst megmossuk, és üres gyomort adunk. Töltsük újra a tartályt rizshez és öntsünk vizet. Másnap, ismételje meg ugyanazt a dolgot, vegye a második poharat. Így néhány napig üres gyomornak fogsz enni, és mindig van egy tartalékod további öt napig.
Kezdje a napot rizszel két hétig. Ez a rizs eltávolítja a toxinokat, toxinokat, megtisztítja a gyomor-bélrendszert és meggyógyítja az egész testet.
Az ilyen diéta optimális étrendje a következő:
- Reggeli előtt: áztatott rizs.
- Reggeli: főtt tojás, tengeri káposzta, gyümölcslé.
- Második reggeli: zöld tea cukor nélkül, alma.
- Ebéd: a könnyű zöldségleves egy része gyenge levesre, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre.
- Délutáni snack: zöld tea cukor nélkül, egy kis sajt.
- Vacsora: zöldségkeverék vagy káposzta és 100-150 gramm sovány marhahús, csirke vagy hal, gyümölcslé.
Ne használja a tartósítószereket, színezékeket, ízfokozókat és más "kémiai anyagokat" tartalmazó diétás termékek során, mivel ezek a toxinok felhalmozódásának okai.
Diéta rizsre és joghurtra
Ez a diéta alkalmas arra, hogy az ünnepek után vagy előtte helyreállítsa az ábrát. Nem járul hozzá a hosszú távú eredményekhez, mint minden olyan diétához, amely csak 5 napig tart. Ez alatt az idő alatt megszabadulhat a 2-4 kilogramm túlsúlytól .
Ebben az esetben a diéta öt napon belül megismétlődik:
- Reggeli előtt: egy pohár vizet.
- Reggeli: egy pohár víz, egy alma.
- A második reggeli: egy pohár víz, egy pohár kefir.
- Ebéd: egy pohár vizet, egy pohár joghurtot, egy rizzsel.
- Snack: egy pohár víz, egy alma.
- Vacsora: egy pohár kefir, egy pohár víz.
- Lefekvés előtt: egy pohár vizet.
A vizet nem az ételben lehet részesíteni, hanem 20-30 perccel azelőtt. Az Ön belátása szerint marad. Fontos fenntartani az ivási rendszert, és nem szabad megengedni magának semmi mást, mint amit az étrend ír elő.