Napjainkban számos olyan gyakorlati készlet létezik, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésben és az izmok erősítésében. De azon túl, azt akarom, hogy a gimnasztika kifejleszti a kegyelmet. Végtére is ez a női erények egyike. És van ilyen gimnasztika! Bodi balettnek hívják. A testület balettje nem csak az alak illesztését teszi lehetővé, de ideális gerinci megelőzéssé válik.
Body balett: haszon
A testbalett megjelenése Lotta Burke érdeme, aki eszméi alapján feltalálta a "Legs of the World Standard" programot, amely a balett klasszikus elemeit tartalmazza. Az ötlet azonnal felvette a világot. A fitness klubok szolgáltatásai között jelenleg a "testbalett képzés" látható. Mi a speciális az ilyen torna?
És a jellemzői több mint elég:
- A testbalett egyfajta tánc, amely lehetővé teszi a ritmus és a hallás érzését. Végül is a képzés melódiás zene, és a mozgások hasonlítanak ehhez a baletthez.
- Képzeljen el egy klasszikus balettet. Végül is ez nem csak egy kecses tánc, hanem nagy terhelés minden izomcsoport számára. A balett mozdulatai hintázáson alapulnak, ami nem olyan rosszabb, mint bármilyen aerobik.
- Az egyenletes terheléseloszlás lehetővé teszi a fogyást. A testbalett fogyás még jobb eszköz, mint a terhelés.
- Egy másik kétségtelen előnyt jelent a gerinc előnye. Mint emlékszel, a klasszikus balettben fontos megtartani a testtartását. Így a balett edzések során megszokja, hogy egyenesen tartsa hátat és erősítse az izmos fűződet.
- Maga a képzés nagyon gyors és nem érzi magát fáradtnak, mert azt mondhatja, hogy táncolsz.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a testbalett szinte az egyetlen fajta torna, amely ilyen sokrétű hatással van a szervezetünkre.
A balett alapjai
Te magad is ilyen hasznos tornászra tehetsz. Napjainkban számos olyan videó tanfolyam van, amelyek segítenek otthon otthontani a balettet. De sokan inkább a szakemberek bizalmába kerülnek. Annak érdekében, hogy ne választja, a képzés alapelve nem változik meg.
Először is, hangsúlyozni kell az alapmozgások élesítését, amelyek közül a balett áll: batman, plie és mások. Itt a hangsúly nemcsak az izomterhelésre, hanem az esztétikára is kiterjed. A képzés második részében megtanulhatod, hogyan hozzunk létre táncos zenekarokat a tanult mozdulatokból. A melódián tükör előtt táncolni nemcsak a zsírégetés folyamatát serkentheti, hanem a hétköznapi hiúság elvonását is.
A balett-balett kezdőknek lehet tanulni az első edzésről. A fitnesz edzők felismerik a balett-balettot, mint ideális eszközt a nőknek az izmok elasztikus, kecses mozgása és testtartása.