Annak ellenére, hogy a modelleket folyamatosan bírálják a túlzott lazaság miatt, a divatújságokban és a televízióban szereplő képeik még mindig pozitív eredményt hoznak, és egyre több nő hajlamos testük megtartására. A fitnesz klubok számos osztályt adnak, amelyek közül sok meglehetősen monoton, így az edzők gyorsan elfáradnak, és néha elvesztik motivációjukat az órákon való részvételre. Ebben a tekintetben önálló leckék zumba, amelyben az aerobic fantasztikusan összefonódott különböző stílusú tánccal, miért hihetetlenül érdekes és szórakoztató a leckék.
Zumba a kezdőknek
Az ilyen jellegű mozgások mozgásának leírása - mint például a zumba - csak hivatásos táncos lehet, aki a bachata, a samba, a meringue, a flamenco, a salsa, az afro és a hip-hop elemeiben rejlik. Amint azt mondják, jobb, ha egyszer egyszer hallja százszor - figyeljen a videó leckére.
Még akkor is, ha először úgy tűnik számodra, hogy semmit sem tudsz felfogni egy oktatóval, csak a félelmeid vannak, és semmi több. Szó szerint, 1-2 hét rendszeres edzés után a zumba fitness program, akkor teljesen harmonikusan teljesíteni minden mozgást, a ritmusérzék nagyban javulni fog. Érdemes megjegyezni, hogy ebben az irányban sok mozdulat és lépés található, amelyeket az aerobik kölcsönzött, és ha egyszer megtette, akkor sokkal könnyebb lesz elindulni.
Zumba: tanulás
Foglalkozások zumboi átadni energikusan, érdekes, szórakoztató, és séta őket öröm. Ha valamilyen oknál fogva nem rendelkezik ilyen lehetőséggel, akkor otthoni képzést lehet szervezni. Azonban kezdetben legalább többször is érdemes elmenni a fitneszklubba, mert az oktató elmagyarázza a mozgásokat és segít, ha valami rosszat csinálsz.
A ház zumba azonban ugyanazokat az előnyöket nyújtja, mint a klubok osztályai, feltéve, hogy heti legalább 2-3 alkalommal fognak részt venni. Ha kiválaszt egy zumba a súlycsökkenéshez, akkor különösen az alábbi mutatók szerint járjon el:
- mindig fontos, hogy bemelegítéssel kezdjék, véget vetni egy vonalvezetésnek;
- a kezek mozgás közben feszesnek kell lenniük, szorítónak kell lenniük, a test könnyedén mozoghat;
- Vigyázz a légzéseden: ne tartsd vagy lélegezz a szájon keresztül.
Ne igyekezzen azonnal csatlakozni a tánchoz: először figyeljen a videoórákra, és megértse minden mozdulatot, ahogy azt a javasolt verzióban. Így sokkal könnyebb lesz részt venni, és egy zumba a kezdők számára sokkal könnyebb lesz az Ön számára.