Nyak gyakorlók

Természetesen minden nő meg akarja tartani az ifjúságát, amíg csak lehetséges, de az örök fiatalság receptje még nem létezik. És még ha tökéletes arcbőr és ráncok is szinte láthatatlanok, a nyak bőrének állapota sokkal többet tud róla. A lényeg az, hogy a nyakizmok gyakorlatilag nincsenek intenzív edzéssel. A nyak izmait a lehető leghosszabb ideig tónusolták, speciális szimulátorokat használhat a nyakra.

A nyak rendszeres terhelése nem csak a fiatalokat meghosszabbítja, hanem segít megszabadulni a második állától, megszigorítja a nyaki gyűrődéseket és vizuálisan fiatalabbá teszi. A legfontosabb az, hogy betartsunk bizonyos szabályokat, amelyek a siker kulcsaivá válnak.


Nyaki izomszimulátor

A nyak-izom-képzés használata kétségtelenül nyilvánvaló. És természetesen felmerül a kérdés - mennyire helyesen használják a szimulátorokat a nyak képzésére? Számos különböző szimulátor létezik a nyak és a hátra, és mindenkinek mind az előnyei, mind a hátrányai vannak.

Az univerzális eszköz a szimulátor-erősítő. Ez az eszköz valamilyen sisakból készült sisakból, valamint két lógó hurkból áll. A csuklópántokhoz egy záró lánc csatlakozik, amelyen a súlyok felfüggesztése: a súlyzókból vagy a sávból készült lemezek. Ez a szimulátor a nyak szivattyúzására szolgál. A nyaki izmokhoz hasonló szimulátorokkal összehasonlítva, egy ilyen tervező elég egyszerű, és a gyakorlatok összes eleme természetes. A rendszeres edzés eredménye nem tart sokáig, de ha valaki rosszul végzi a gyakorlatokat vagy túl nagy súlyt vesz, akkor fennáll a sérülés veszélye.

Először meg kell elsajátítani ezt a szimulátort felesleges terhelés nélkül, egy áramkör segítségével. Fokozatosan súlyozza a gépet. A nyaki izmok szimulátorának használata hatékony eszköz lehet a cervicalis gerinchez kapcsolódó betegségek megelőzésére.

Az elkezdéshez szükséges, ha a fej kanyarodása előre vagy hátra van állítva. A növekvő terhelésnél a közvetlen és az oldalirányú lejtőkön mozoghat a hajlamos helyzetben. A legjobb, ha több megközelítést alkalmazunk kis megszakításokkal. Ha törekszünk a súlygyarapodásra, akkor hetente egyszer kell edzeni, hogy növeljék az állóképességet - hetente többször, és a megelőzés érdekében a legjobb, ha kis intenzitással, de minden nap gyakorlatokat végez.