A terhes nők étkezése rendkívül fontos összetevője az új életet hordozó szent folyamatnak. Az étrend egyensúlyából nagymértékben függ az anya és a jövőbeli baba egészségétől.
Terhesség alatt a nőnek fel kell töltenie a vitaminok és nyomelemek tárolóit a testében, mert a baba "szar" mindent, amire szüksége van az anyjától. Abban az esetben, ha az anya étrendje csekély, és nem tartalmaz mindent, ami szükséges, a teste gyengül, ami nem befolyásolhatja a jövő baba életét. Különösen fontos az A, B, E, kalcium, folsav és természetesen C-vitamin vitamin egyensúlyának fenntartása.
Mint tudják, a C-vitamin gazdag citrusfélékben, ezért a terhesség alatt a mandarin nem csak lehetséges, hanem fel kell fogyasztani. Különösen akut a C-vitamin-hiány kérdése a terhesség második trimeszterében. És ez alatt az időszak alatt sok terhes nő pótolja a vitamin hiányát mandarin fogyasztásával.
A mandarinok előnyei a terhes nők számára
A C-vitamin mellett a mandarinok A, B és D vitaminokban gazdagok. A terhes nők számára a leghatékonyabb mandarin - védi a megfázásokat és a bélbetegségeket, tökéletesen elfojtja a szomjúságodat, és kiváló dagadási jogorvoslat is. Javítják az emésztést és az anyagcserét a szervezetben.
A jövőbeli baba számára a mandarinok hasznos anyagként szolgálnak az erős csontváz és a fogak fejlődéséhez és növekedéséhez. Végül is a mandarinok csak a grapefruitákra vonatkoznak a C-vitamin szint tekintetében.
Hány tangerine tud esni terhesség alatt?
Tehát kitaláltuk, hogy a terhes nők mandulint isznak. Azonban, mint minden mást, fontos, hogy ne menj túl messzire, és ne károsítsa magát és a gyermeket. Ha a terhesség alatt ellenállhatatlanul vonzódsz a mandarinhoz, képesnek kell lennie arra, hogy időben megálljon. A terhes nőknek nem ajánlott naponta több mint két mandarin fogyasztása, és ezek között a napok között szünetet tartanak, azaz nem minden nap fogyasztanak. A mandarinok, mint a legtöbb citrus, nagyon allergiásak. A visszaéléseken az allergia kialakulásának valószínűsége nemcsak a jövőben anya, hanem a baba is nagyszerű. Jobb, ha a grapefruitokra váltunk, amelyek nem kevésbé gazdagok a vitaminokban, de ugyanakkor a csoportjukban a legalacsonyabb allergén.
Hogyan változtathatjuk meg a mandarin örömét?
A mandarin élelmiszerben történő közvetlen fogyasztása mellett tinktúrák és gyümölcslevek készítésére is használhatók, amelyek gazdag kálium-, magnézium- és kalciumtartalmukban hasznosak. A tinktúrát a mandarin héjából készítik elő, amelyet korábban őröltek. Az ilyen ital toxikus hatású maradvány, mivel tökéletesen eltávolítja az émelygést és a hányást.
A vitaminok mellett a csoda citrusok gyümölcscukrot is tartalmaznak, melynek köszönhetően a mandarin szaga serkenti az öröm és a boldogság hormontermelését - minden endorfinnal ismeretes. Ezért, ha nem lehet megízlelni a gyümölcsöt, lélegezni tudja illatát - nagyon hasznos a depresszió enyhítésére. Az illóolaj mandarin növelheti hangulatát, helyreállíthatja energiatartalmát
Mandarin alapú olaj - kiváló remedy a stretch marks számára. A negyedik hónaptól kezdődően biztonságosan kenje a bőrét, biztosítva ezzel a termék gyógyító hatását, és enyhíti az izomfeszültséget. Készítsen gyógyító és illatos olajokat 10 mg mandulaolajra alapozva, hozzáadva 2 milligramm búzacsíraolajat és 2 mandarin illóolajat. Dörzsölje finoman, a bőrre nehezedő nyomás nélkül. A masszázs pihenést és élvezetet nyújt.
És ugyanazon olajösszetétel elleni küzdelemben, akkor egy csepp levendulaolajat és neroliolajat adhat hozzá.