Daria Lisichkina - zsírégető gyakorlat

Daria Lisichkina kifejlesztett olyan nagyon hatékony gyakorlatok komplexeit, amelyek a súlycsökkenést és a korrekciót célozzák. A lapos has, a vékony derék, az elasztikus fenék, mindez könnyen elérhető, ha rendszeresen elvégzi a Daria Lisichkina által készített súlycsökkentő gyakorlatokat . Minden nő megbirkózik egy ilyen feladattal, mert minden gyakorlat nagyon egyszerű, otthon végezhető, nem okoz súlyos fáradtságot, fájdalmat az izmokban és az ízületekben.

Minden egyes lány választhat magának egy blokkot a gyakorlatokat célzó bizonyos problémás területeken. Nézzük részletesebben a Daria Lisichkina által biztosított hatékony zsírégető képzést.

Daria Lisichkina zsírégető képzése

Az ilyen gyakorlatok segítenek a zsírok és szénhidrátok elégetésében, vékony derék és rugalmas csípő képzése nélkül, bármilyen szimulátor használatával. Daria Lisichkina zsírégető képzése 5 szakaszból áll:

  1. Melegíts fel . Gyakorlatok légzéskomplexje, amely a testet felkészíti további vizsgálatokra.
  2. Cardio edzés . Ebben a szakaszban erősítjük a szív- és érrendszerre, kifejleszti az állóképességet és zsírokat.
  3. Munka a derekán . Ehhez a gyakorlathoz szüksége lesz egy szőnyegre. Ha azonban a felesleges súly vagy az ízületi fájdalom megakadályozza bizonyos mozgások elvégzését, részlegesen vagy részben átugorhatja ezeket a lépéseket.
  4. Integrált . Itt már végeznek gyakorlatokat, hogy kifejlesszék a test összes izmait.
  5. Nyújtás . Ez a Daria Lisichkina zsírégető edzésének ötödik szakasza, ez a gyakorlat, mert a nyújtás után segít a fáradtság enyhítésében, helyreállítani és lazítani az összes olyan izmot, amelyhez a fő terhelés történt.

Daria Lisichkina azt ajánlja, hogy a testsúlycsökkenést és a megfelelő táplálkozást kombinálja. Napközben legfeljebb 20 g zsír, előnyösen növényi és legfeljebb 150 g fehérje fogyasztása javasolt. Az étrendet friss gyümölcsökkel kell gazdagítani, amelyek energiával és vitaminokkal töltik fel a testet. A nagyon egészséges és egészséges figurák zöldségfélék és pörköltek, amelyek összetétele rostban gazdag. Ebben az esetben kis adagokban enni, és annyi sima vizet inni, amennyit csak lehet.

A Daria Lisichkina-val való képzést napi szinten kell elvégezni, és nyilvánvalóvá válik, hogy az extra fontok csendesen elkezdenek menni, és a test gyönyörűvé és rugalmasabbá válik.