Ma megismerjük az étrendet, amelyet bolygónk egyik legszebb nője tart, és egyúttal Hollywood egyik legsikeresebb színésznője is. 38 éves korában Jolie súlya 56 kg, magassága 173 cm, az edzője által kifejlesztett étrendjének és a rendszeres testmozgásnak köszönhetően. Az Angelina diéta mindazok számára alkalmas, akik tartós eredményt szeretnének elérni, átlagosan öt kilogramm súlycsökkenést hagyva havonta.
Angelina Jolie étrendje elősegíti az egységes súlycsökkenést, nem károsítja egészségét és nem változtatja meg az étkezési szokásokat az egészséges táplálkozás érdekében.
Az étrend alapelvei és szabályai:
- a diétát hosszú ideig tervezték;
- a maximális hatékonyság érdekében folyamatos fizikai aktivitás szükséges;
- a multivitaminok és a halolaj kötelező felhasználása, mivel a diéta nem kiegyensúlyozott;
- az élelmiszer frakcionált, azaz az étkezésnek naponta legalább ötször kell;
- Naponta legalább két liter ásványvizet kell inni;
- ki kell zárni a zsíros fajtákból származó húst és halat, füstölt termékeket, édességeket, péksüteményeket, cukrot;
- megengedte a halszegény fajták, a tenger gyümölcsei, az aszalt gyümölcsök, a méz, az alacsony zsírtartalmú húsfajták használatát;
- a szénhidrátok és fehérjék aránya a nap folyamán 70-30 százalék.
Egy közelítő menü Angelina Jolie étkezésének napjára
Reggeli - egy pohár sovány tej, 70 g müzli és fél alma.
A második reggeli egy banángyümölcs püré és 1/4 csésze eper.
Snack - palacsinta, 40 g alacsony zsírtartalmú sajt, paradicsom.
Ebéd - 80 g főtt csirkefilé, 70 g olaj nélkül sült burgonya, 200 g brokkoli párhoz.
Snack - egy pohár narancslevet, egy gabona-bar-muesli.
Vacsora - 100 g főtt csirkemell, fűszeres főtt citromlé és apróra vágott paradicsom.
A második vacsora 60 g friss fekete ribizli.