Hosszú időn keresztül ismertünk olyan terméket, mint a muesli a fogyásért. Azonban, segítenek-e egy ilyen cél elérésében vagy sem - kiderítjük majd egy kicsit később, de először arra fogunk fordulni, hogy milyen termék van.
Muesli: haszon
Abban a kérdésben, hogy hasznos-e a müzli, lehetetlen egyértelműen válaszolni, mivel jelenleg nagyon sokféle müzli van. A muesli általában gabonapelyhek, amelyeket vagy infravörös sugarakkal (előnyös) vagy pörkölve (amely azonnal növeli a termék kalóriatartalmát). Fő előnyük, hogy nem igényelnek főzéseket, ezért kiválóak a reggelihez.
A legfontosabb dolog, amely megkülönbözteti a hasznos müzlit, és nem hasznos, konzerválószerek, színezékek és más "kémia". Ha semmit sem találsz az összetevők listáján, akkor a termék hasznos!
Tehát, hogyan hasznos a muesli? A termék előnyei, mint bármely gabona, a rost rendelkezésre állása, ami a normális emésztéshez és a megfelelő bélműködéshez szükséges. Ezenkívül minden fajta müzli, attól függően, hogy milyen gabonát készítettek, rendelkezni fog saját hasznos mikroelemekkel és vitaminokkal, amelyek pozitívan befolyásolják az egészséget.
Most nehéz megtalálni a müzlit tiszta formájában. Gyakran azonnal diót, csokoládét, aszalt gyümölcsöket kapnak. Természetesen a fogyás mindez nem a legjobb megoldás, és visszaállítani a számot, érdemes a legegyszerűbb csomagolásra figyelni, legalább további összetevőkkel.
A muesli kalóriatartalma
A muesli minden változata saját kalóriaértékkel rendelkezik, de összességében ez a szám körülbelül 300 kalóriát tartalmaz 100 grammra. Ez elég sok, és egy hasonló kalóriatartalmú tortát találsz. Azonban a tortánál, amely nem tartalmaz rostot, de sok cukrot és egyszerű szénhidrátot, készen arra, hogy elrontsa az ábrákat, a muesli komplex szénhidrátok terméke, amelyek lassan felszabadítják az energiát és nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.
A legtöbb étkezési muesli kalóriatartalma a deklarált, de nem túl alacsony kalóriatartalmú lehet, mivel a gabonafélék önmagukban meglehetősen kalóriatartalmúak. Ezért ajánlott enni a reggelire, így egy aktív nap esetén az összes kalóriát életfunkciókra fordítják, és nem tudnak megállni a deréknál.
Mit eszik a müzli?
Ha nem tudja, hogyan kell főzni a müzlit, hogy finom reggelit kapjon, használjon egyszerű tippeket:
- müzli tejjel és körettel . Finom tört fél körte, add müzli és öntsük a tejet. Hagyja állni 5-10 percig;
- joghurtos és epret tartalmazó müzli . Fehér joghurt cukor és adalékanyagok nélkül, tegyen egy marék bogyót és müzlit, hagyja állni 5-10 percig.
Egyél a reggeli muesli, és a fogyás sokkal könnyebb: mert ez a termék emészthető lassan és tartósan fenntartja a jóllakottság érzését. Ennek köszönhetően nem fog túlfogyasztani ebédelni, és külön snackek nélkül. És ha könnyű vacsorát rendezel magadnak, akkor a súly megolvad a szemed előtt.
Diétás müzli
A muesli fogyni, egyszerűen és egyszerűen, két hétig tervezhető. A szabályok egyszerűek:
- muesli - a kötelező reggeli;
- tiltott cukor és minden édesség, kivéve a gyümölcsöt és az otthoni zselét;
- Nem lehet sült, füstölt és egyszerűen zsíros ételeket fogyasztani;
- tilos minden, kivéve a gabonakenyeret;
- a fő hangsúly a zöldségekre, különösen a leveles, a gyümölcsökre és az alacsony zsírtartalmú húsokra, baromfira és halra;
- vacsora legkésőbb 21.00 óráig;
- Csak cukrozatlan teát, kávét és vizet inni.
A müzli a súlycsökkenéshez nagyon hatékony lesz, ha 2 hétig tartasz. Elveszítheti a 2-4 kg felesleges súlyt. Azonban ugyanúgy folyamatosan enni - ebben az esetben nem csak a fogyást, hanem a súlyt is megtartja.