Sok lány, aki úgy dönt, hogy lefogy, elkezd kiválasztani a megfelelő étrendet maguknak. A "Lesenka" diétát 5 napig tudjuk figyelni, ami a meglévő információk szerint lehetővé teszi a 3-12 kg-os megszabadulást. A súlycsökkenés módjának neve annak a ténynek köszönhető, hogy minden nap egy ember megközelíti a célját , felmászik egy lépést.
Hatékony diéta 5 napig "Lesenka"
Nézzük meg részletesen minden egyes lépést, vagy inkább cselekvését, a megfelelő menüt és az esetleges eredményt. Fontos kisebb adagokban fogyasztani, és gyakran elkerülni a súlyos éhínség megjelenését, ami meghibásodást okozhat.
- 1. fokozat - tisztítás. Ez a nap meglehetősen bonyolult, és kevesen állnak, és mindezt a gyenge menü miatt. A nap folyamán 1 kg érett almát fogyaszthat, 1 liter vizet, valamint 5-6 aktív aktívszén tablettát inni. A tisztítás a pektinszálak alma jelenlétének köszönhető, ami tisztítja a toxinok belsejét, és felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat és elősegíti a zsírsejtek hígítását. Az aktivált szén jól ismert szorbens, amely egyesíti az összes fermentációs terméket, és eltávolítja őket a szervezetből. Ebben az esetben jelentős szerepet játszik a víz. Ha nem térsz el a szabályoktól, akkor legalább az első alkalommal legalább 2 kg-ot veszítesz, mert mindez az eredeti súlyától függ.
- 2. szakasz - helyreállítás. A mai nap fő feladata a bél mikroflóra helyreállítása, valamint a fontos bifidobaktériumok számának növelése. Ebből a célból lehetetlen valami jobbat találni, mint a tejtermékek. A "Lesenka" diétás menü 5 napig a helyreállítási fázisban így néz ki: 0,6 kg zsírmentes túrót és 1 liter kefírt és 1 liter vizet. Az ilyen menü nemcsak a fogyást, hanem az egészséges bélmetszést is elősegíti. Már ebben a periódusban a szervezet használja a zsír tartalékait. Ezen a napon 2 kg-ot is elveszíthet.
- 3. fokozat - energia. Ezen a napon az étrend visszaállítja az elvesztett energiaméretet az első két napban. Ebben a szakaszban a szervezetnek glükózra van szüksége, így a diétás menü "Lesenka" 5 napig ebben az időszakban így néz ki: 2 liter kompót, szárított gyümölcsön és fruktózon főtt, 2 evőkanál. kanál természetes méz és 300 g mazsola. Ennek a lépésnek köszönhetően a szervezet nem éri meg a stresszt, ami azt jelenti, hogy nem zsírokat gyűjt fel "esős napon" sem. Ebben a szakaszban a súlycsökkenés 1,5-2 kg.
- 4. lépés - épület. Nagyon fontos lépés az étrendben, mert segít a szervezetnek normálisan működni a fogyás időszakában. A napi menü célja a fontos testfunkciók és a sejtosztódás folyamatának stabilizálása. A fő hangsúly a fehérje. A "Slaughterhouse" étrend menete a súlycsökkenéshez a mai napig így néz ki: 500 g csirke vagy pulykafilmet, amit meg kell forralnia vagy ki kell engedni, és még a hőkezelt zöldeket, egy kis sót és 1 liter vizet. A meglévő szabályoktól való eltérés nélkül ebben a szakaszban 1-1,5 kg-ot veszíthet el.
- 5. lépés - égő. Végül a legmagasabb lépéshez jutottunk, ami azt jelenti, hogy a siker nagyon közel van. Ezen a napon a leginkább felhalmozódott zsírállomány elégetett, és minden köszönet
a munka korábbi szakaszaiban. A lépés menüje így néz ki: 200 gramm zabpehely, 1 kg zöldség és gyümölcs , valamint olívaolaj saláták és víz öltözködéséhez. Ebben a szakaszban akár 3 kg-ot is elveszíthet.
Az elért eredmény fenntartásához rendszeres táplálkozásra és rendszeres edzésre van szükség. Ennek köszönhetően örökre el fogod felejteni, mi a túlsúly.
Az ötnapos "Lesenka" diéta, mint a fogyás minden módja, ellenjavallt. Nem használhatja azt olyan embereknek, akiknek a gyomor-, máj-, vesék- és szívproblémái vannak. Ellenjavallt a terhes és szoptató nők ilyen étrendje.