A "Dom-2" telepetéma évek óta folyik, de csak néhány résztvevő emlékezett az emberekről, köztük Inna Volovichovát, aki több hónapig képes volt megszabadulni 28 extra kilótól. A lány nem tartja titokban a diétát, és mindenki megtudhatja, hogyan lehet észrevenni a testsúlyt egy hét alatt Inna Volovichova tanácsa alapján. A lány nyíltan kijelentette, hogy különböző étrendeket kipróbált, és csak a megfelelő táplálkozásnak és az akaraterősségnek köszönhetően eredményeket ért el.
Hogyan lehet fogyni egy hetet Inna Volovichova étrendjére?
Először is, teljesen el kell távolítanunk a diétás édességektől, süteményektől, sült, zsíros, füstölt és sózott, valamint édes gyümölcsöket. Emellett Inna nem volt hajlandó alkoholos italokat és szénsavas italokat fogyasztani. Egy másik tabu eszik hat este este. Ha még mindig erős éhséget érez, akkor megengedhet magának egy grépfrút vagy alacsony zsírtartalmú kefirt.
Annak megállapítása, hogy Inna Volovichova fogyott, meg kell mondani, hogy étrendje három szakaszból áll, de ha korlátai vannak, akkor azonnal megkezdheti a második lépést. Először is van egy előkészítő időszak, amely körülbelül két hétig tart. Ez idő alatt el kell hagynia a tiltott termékeket. Ezután a második szakaszban szigorú étrendet kell folytatnia, egy adott menühöz való hozzáigazítással, egy héten és akár több hónapon keresztül. Ez így néz ki:
- reggeli - a vízben főtt zabpehely egy része, gyümölcs hozzáadásával;
- vacsora - egy kevés zsírtartalmú húst vagy halat, valamint egy részét párolt zöldségből;
- vacsorát - gyümölcsöt vagy zöldséget, valamint alacsony zsírtartalmú túrót vagy joghurtot.
Az étrendből való kilépés fokozatosnak kell lenni, különben fennáll annak a veszélye, hogy az elveszített súly visszamegy, és egészségügyi problémák merülhetnek fel. A legjobb, ha a táplálkozás után előnyben részesítjük a megfelelő táplálkozást.