Sok ember igyekszik megszabadulni a felesleges súlytól különböző étrendekkel. Annak érdekében, hogy a kilogramm biztonságosan elhagyja magát, csak bizonyított módszereket kell alkalmazni. Például mind a nők, mind a férfiak gyakran azt mondják, hogy a táplálkozási szakember, Margarita Koroleva és a fogyás módja segített nekik fogyni. Ez az ételterv már nagyon népszerűvé vált, ezért az egyik módja annak, hogy megöli az extra fontokat.
Tippek dietician Margarita Queen
Annak érdekében, hogy a felesleges súly csak rossz emlékezet legyen, a szakember véleménye szerint csak néhány szabályt kell figyelembe venni:
- hogy ne hozzanak kultuszt az élelemből, hanem egyidejűleg élvezhessék;
- ne hagyja ki a reggelit;
- Próbáljon enni kisebb ételeket, és este 7-en ne étkezzen;
- Ne használjon majonézt és más zsíros mártásokat;
- Adjunk fel édességet, például édességet, tejcsokoládét;
- naponta legalább 2,5 liter folyadékot inni;
- enni, mielőtt az éhség érzése nyilvánvalóvá válik.
Ezen elveken alapszik Margarita Koroleva súlycsökkenés módszertana. Megfelelésükre szükség van, és egy különleges diéta alkalmazása után, amelyhez szükséges a tömeges dömítés folyamatának megkezdése, e szakértő szerint.
A táplálkozási szakértő Margarita Koroleva tanácsa segít a fogyásban örökre, anélkül, hogy az egészségét elrontaná. Gondoskodni kell a szakember ajánlásairól, és gondosan figyelni kell őket. Egy személynek meg kell értenie, hogy egy étkezés nem egyszeri cselekvés, hanem életmód. Ezért a táplálékot nem lehet sokat megváltoztatni sem ünnepnapokon, sem pihenéskor az "all-inclusive" rendszerben.
Koroleva Margarita módszertanának alapjai
Ez a diéta 9 napig tart. Három naponta megváltozik a fő termékcsalád. De mielőtt elkezdené végrehajtani a súlycsökkenési terveket az életben, meg kell értenie a módszer alapjait.
Először is, az étrend a külön táplálkozás elvein alapul. Másodszor, ez a módszer nem okoz stresszt egy személyben, mert az étel nagyon finom és ismeretes mindannyiunk számára. És végül, az egész diéta három különböző szakaszra oszlik.
A legfontosabb dolog, ne felejtsd el, hogy semmilyen esetben sem teheti be a diéta 9 napig, semmi más termék. Ez teljesen megtagadja a súlycsökkenés eredményeit. Tehát egy személy csak időt veszít, de nem kilogramm.
A fogyás módjai Margarita Queen
Amint már említettük, az étkezési terv 9 napra készült. Az első három nap 250 gramm rizst kell naponta fogyasztania. Készítse elő egyszerűen, basmati-t kell áztatni az éjszakára, majd forraljuk sósavmentes vízben (arány 1: 2). Reggelire 1 üveg kerül felhasználásra, a többi rész 6 részre van felosztva. Egyél 19:00 előtt. Ebben az időszakban megengedett néhány kanál mézet használni. Az ivóvíz mennyisége legalább 2 liter.
A második háromnapos időszak a fehérje. Egy személy 1-1,2 kg csirkét ülhet
Az étkezés utolsó szakasza a zöldség. Minden zöldséget enni lehet, kivéve a burgonyát. Egy személy megengedheti magának, hogy 400 gramm friss és ugyanolyan mennyiségű párolt zöldséget fogyasztson.
Miután befejezte ezt az étrendet, meg kell enni a szokásos ételeket, de a fenti szabályok szerint. Vagyis ne egyen hét este után este, ne evél az édességeket és a lisztet, és ne eszed. A legfontosabb dolog az, hogy ne hozzanak kultuszt az ételből, különben az éhségérzet elviselhetetlen lesz, a pszichológiai hangulat, az étrend legfontosabb része.