A detox étrend 10 napig kitűnő technika a test megtisztítására és megszabadulni az extra fontoktól. Számos alapszabály létezik, amelyek segítenek a jó eredmények elérésében. A menü bemutatott példái mindenkinek segítenek a megfelelő étrend kialakításában.
Detox étrendszabályok 10 napig
- Az étrend eredményeinek javítása érdekében javasoljuk a motoros aktivitás növelését, valamint a masszázs végzését.
- Ne használja fel a detox technikát.
- Minden nap fontos, hogy inni 1,5 liter folyadékot, ez nem csak a vizet, hanem a gyógyteákat is magában foglalja.
- A főzési termékek a legjobbak egy párhoz vagy forraláshoz, a sütés tilos.
- Javasoljuk, hogy készítsen egy étrendet és jobb egy hónapon belül. Az étrendből káros termékeket kell kizárni.
10 napig megengedhető a hal és hús, a tenger gyümölcsei , a sajt, a tojás, de legfeljebb 200 g sovány fajták fogyasztása . A gyümölcsöket és a zöldségeket leginkább nyersen fogyasztják, növényi olajokat adnak hozzá. Emellett főzhetők vagy sültek is.
A detox étrend menete 10 napig
A fogyás nem az egészségkárosodás miatt fontos, hogy betartsuk a kiegyensúlyozott étrendet. Naponta 200 g citromitalot (1-2 citrát / liter víz) fogyasszon el. Mielőtt lefeküdtél, meg kell inni egy leves petróleumot. Vegyünk néhány példát a detox étrend menüből 10 napig.
1. opció:
- reggeli : csésze tea gyömbérrel, szelet kenyér, korpa és avokádó;
- ebéd : 200 gramm nyers zöldség és rizs;
- snack : áfonyával sült alma;
- vacsora : pár főtt tojás és zöldség.
2. opció:
- reggeli : egy csésze tea kamilla, körülbelül 150 gramm alacsony zsírtartalmú túró és egy savanyú alma;
- vacsora : kb. 300 g zöld borscht nem húsleves;
- snack : grapefruit;
- vacsora : 200 g hal, párolt zöldség saláta szelet.