Shoko diéta - csokoládéval rövidítve. Most valószínűleg még jobban érdekli a fogyás ilyen módja, mert aki nem szereti a csokoládét? És akkor kiderül, hogy lefogy. Sok szkeptikus azt mondja, hogy ez nem igaz, és lehetetlen fogyni ily módon. De mennyire igaz?
Főbb
- Egy ilyen étkezésnek csak egy hete 5 kg túlsúlyt veszíthet.
- A megfelelő táplálkozás tiszteletben tartása a jövőben segíteni fog, hogy még néhány fontot dobjon el, és megmentse az eredményt.
- A csokoládéban nagyszámú kakaóbabnak kell lennie.
- A fehér, tejszerű és diabetikus édesség kizárása.
- A csokoládék cseréjét három részre kell osztani, és 3 fogadásban kell őket elfogyasztani.
- Inni fekete kávét, de ne adjon hozzá cukrot.
- Tilos az ételeket sütni és enni extra zsírokat, például vajat.
- Annak érdekében, hogy ne felejtsd el az ilyen diétát, akkor a következő módon diverzifikálhatja: egy nap alatt egész zöldségeket fogyaszthat, és másnap szakács salátát vagy burgonyapürét bocsáthat ki.
- A Choco diétát inni lehet, például főzni forró csokoládét és mindenféle csokoládé koktélokat.
- A csokoládé révén a szervezetbe belépő energiának köszönhetően nem fogod fáradtnak és irritálódni.
- Friss gyümölcsökből és zöldségekből kapsz vitaminokat és jótékony mikroelemeket, de ha úgy gondolja, hogy ez nem elég, akkor kap egy vitamin-ásványi komplexumot.
- Az étkezés során legalább 1,5 liter vizet inni.
- Ne feledkezzen meg a sportolásról, mert segíteni fog neked egy gyönyörű figurát létrehozni.
- Teheti a tésztát, de csak a durumbúzából. Főzzük a pattogatott kukoricát és szószokat, de készítsünk sót, olajat és cukrot.
ABC és csokoládé étrend
Az ABC egy olyan diéta, amelyet nagyon nehéznek tartunk, mivel naponta csak meghatározott számú kalóriát fogyaszthat. Ezt a diétát 50 napig használhatja. Az ábra a csokoládé és az ABC diéta váltakozását jelzi, a feltüntetett kalóriákkal, melyeket naponta el kell fogyasztani.
A csokoládé étrend közelítő menüje
Breakfast. Készítsen saláta kedvenc gyümölcsükkel vagy bozótos bozótosával, és ha egyáltalán nem akar zavarni, akkor enni friss gyümölcsöket. Délután főzni tésztát hússal és mártással, valamint zöldség saláta, amelyet citromlével lehet ízesíteni. Vacsorázzunk paradicsom-fokhagymás mártással, zöldség salátával, párolt zöldséggel és friss gyümölcsökkel. Most a csokoládé rovására. A reggeli után enni, snackként, gyümölcsöt kiegészítve. Vacsora után a csokoládét, enni gyümölcs mousse vagy 1 pohár alacsony zsírtartalmú kefir. Vacsora után is csokoládé és gyümölcs .
Előnyök:
- nagyon finom módja annak, hogy lefogy;
- a kilogrammonkénti veszteség aránya nagyon magas;
- pozitívan befolyásolja az agy munkáját;
- az étrend menüben lévő termékek nem különösebben korlátozottak.
hátránya:
- sok ellenjavallat;
- hátrányosan befolyásolhatja a test metabolizmusát;
- folyamatosan figyelnie kell az egészséget.
- Ne használjon csokoládé étrendet
- súlyos májbetegségben szenvedők;
- ha homok- és vese kövei vannak;
- arteriális hipertónia;
- ha allergiás reakciókat okozhat a csokoládéval kapcsolatban;
- szívproblémák;
- nem lehet terhes és szoptat.
következtetés
És így, látod, hogy a kedvenc kezednek köszönhetően megszabadulhatsz az extra fontoktól, és ez persze nem örülhet.