Sok mono-diéta van, amikor a fő hangsúly egy hasznos termékre és a bemutatott verzióban narancssárga. A gyümölcs összetétele számos anyagban gazdag, ezért a táplálék nemcsak a túlsúlyt takarja, hanem erősíti az immunrendszert .
Az aranyos étrend jó és rossz
A narancssárga gyümölcs kémiai összetétele vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb anyagokban gazdag, de a citrus fő előnye a nagy mennyiségű aszkorbinsav jelenléte, amely fontos szerepet játszik a szervezet számos folyamatában. A C-vitaminnak köszönhetően a gyümölcs erőteljes antioxidánsnak számít, ami megfiatalító hatással jár. A narancs fogyasztása a súlycsökkenéshez olyan durva rostok jelenlétével társul, amelyek megtisztítják az anyagcseretermékek testét, és segítenek az erős étvágytalanság ellen, a jóllakottság érzését körülbelül 4 órán keresztül tartva.
Annak érdekében, hogy teljes mértékben megértsük a narancssárga fogyás hasznosságát, fontos, hogy jelöljünk még egy tulajdonságot - a narancssárga gyümölcsök hozzájárulnak az anyagcsere gyorsulásához a szervezetben. Tudósok találtak a citrusfélék limonoidjaiban, amelyek gátolják a rosszindulatú sejtek reprodukcióját, megőrzik az erek rugalmasságát és a szív egészségét. A folsav segít fenntartani a bőr szépségét. Ami a narancs kalóriatartalmát illeti, az alacsony, és 100 g-ra számítva 70-90 kalóriát tartalmaz.
Bizonyos esetekben a narancsos étrend károsíthatja a szervezetet, például egyes emberek allergiásak, különös tekintettel a gyümölcshoz szükséges adagolásra a zsírégetési folyamat kiváltásához. Ha bőrkiütés és viszketés jelentkezik a testen, akkor jobb, ha feladjuk ezt a változatot a fogyásról. Egy másik hátránya a gasztrointesztinális rendellenesség előfordulása, és az emésztőrendszeri betegségek jelenlétében az orvosokkal való előzetes konzultáció kötelező.
Az Orange zsírégető, vagy sem?
A tudósok kutatásokat folytattak a tulajdonságaik tanulmányozására, ezért olyan termékeket hoztak létre, amelyek elősegítik a zsírégetést . Ez a lista magában foglalja a citrusféléket is, amelyek javítják az anyagcserét, csökkentik az éhínséget és elősegítik a súlycsökkenést. Fontos megfontolni, hogy egy narancssárga égési anyag zsírozza az anyagokat, amelyek nem a cellulózban vannak, hanem egy fehér héjban, a szalag alatt, amelyet el kell dobni. Ha a testsúlycsökkentési folyamatok szempontjából fontos szerepet szeretnénk kezdeni a szervezetben, akkor a narancsot együtt használjuk.
Narancssárga diéta fogyásért
Számos alapelvet kell figyelembe venni, hogy a fogyás narancssárga étrendje adja meg a deklarált eredményeket. Ajánlatos a test előtisztítását végezni, amelynél a kiürítési napot használják. Választhat bármely megfelelő lehetőséget magadnak. A narancssárga diétát megfelelően kell befejezni, és fontos, hogy fokozatosan áttérjen egy teljes körű étrendre. Szükséges az étel felvétele egymás után, így a napi fűtőérték nem haladja meg az 1200 kcal értéket.
Narancssárga diéta a fogyásért 3 napig
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy hamar ki tudjuk dobni néhány kilogrammot - a narancssárga étrendet. Ezt akkor használják, amikor egy felelősségteljes testmozgás vagy pihenés előtt alakítania kell magát, vagy normalizálnia kell testének súlyát és állapotát, miután egy sor túlzás. A 3 napos narancssárga diéta 2 kg-ot veszít. Ebben az időszakban ki kell zárni a káros és magas kalóriatartalmú élelmiszereket, előnyben részesítve az alacsony kalóriatartalmú ételeket. Vegye figyelembe a következő menüpontot, a bemutatott lehetőségek közül:
- Reggeli : egy kanál korpa / sajt alacsony zsírtartalmú / főtt lágy főtt tojás. Fogja meg a választott terméket egy narancsra, vagy igyon 1 evőkanál. gyümölcslé.
- Ebéd : saláta gőzlánccal / főtt répával, sovány hússal. A narancssárga táplálkozás azt jelenti, hogy kis adagokat eszik, melynek súlya nem haladhatja meg a 200 g-ot.
- Vacsora : 150 gramm főtt filé, borjú vagy marhahús zöldségekkel (brokkoli, gomba, sárgarépa és zöldbab). Inni mindent, amire szüksége van 1 evőkanál. joghurtot, és ne felejts el egy narancsot enni.
Tojás és narancssárga diéta
A súlycsökkenés módszere magában foglalja a tojás alaptermékeinek jegyzékébe való felvételt, amelyek a fogyás szempontjából hasznosak. Fontos anyagokat tartalmaznak a szervezet normális működéséhez. A tojások fehérjéket tartalmaznak, így nem aggódhat, hogy a szervezet megsemmisíti az izomszöveteket, hogy energiát kapjon. Fontos megjegyezni, hogy a tojás könnyen emészthető a szervezetben. A tojás és narancs étrendjét 5 napra tervezték, és ebben az időben akár 3-4 kg-ot is elveszíthet.
Kefir-narancssárga diéta
A súlycsökkenés hatékony technikájának másik változata, amelyet öt napra terveztek és ebben az időszakban négy kilogrammtól megszabadulhat. Amiért a narancs hozzájárul a súlycsökkenéshez, korábban említettük, továbbra is meg kell tudniuk venni a kefir előnyeit. Ez a savanyú tejes ital segít eltávolítani a bomlástermékeket a szervezetből, javítja az emésztőrendszert és az anyagcserét. A Kefir gazdag fehérje és kalcium, ami fontos a súlycsökkenés folyamatában.
Az ilyen fehérje étrend a narancsot jelenti öt étkezés naponta. Egy napra egy liter joghurtot kell inni, és három narancsot kell itatni. A reggeli, a vacsora és a snack menü ugyanaz, és 1 evőkanál. kefir és egy része a narancs, de az ebédben meg kell enni egy darab főtt filé vagy alacsony zsírtartalmú halat és italt kefir. Ne korlátozza az ivási rendszerét csak kefirrel, így cukor nélkül inni is vizet és zöld teát.
A narancssárga diéta eredményei
A citrusfélék előnyei miatt senki nem lepődhet meg azon a tényen, hogy felhasználásuk alapján a táplálkozás hatékonynak tekinthető. A felülvizsgálatok változatosak, és lehetővé teszik számunkra arra a következtetésre jutni, hogy az eredmény közvetlenül függ a súly kezdeti mutatóitól, és minél több az, annál nagyobb a veszteség. Három napig fogyasztható a narancs a súlycsökkenéshez, akkor kb. 1-3 kg-ot dobhat ki. Az eredményt befolyásolja az étrendben szereplő egyéb termékek listája, és annál szigorúbb a menü, annál több kilogrammot lehet levetni.