Az emberiség női fele régi, retorikai kérdése: "Mit eszel, ha fogyni akarsz?". Ebédelni mindenkor kívánatos lenne, de valamilyen oknál fogva kívánatos lenne enni, hogy vékonyabbá váljon attól, ami lehetetlen. Ahelyett, hogy rendszeres ételeket, mint szörnyű, nem jobb, ha magad kezedben és figyelni a hasznos és nagyon finom gyümölcsökre.
A fogyás leghasznosabb gyümölcse
A gyümölcsök önmagukban táplálkozási termék, és kétségtelenül előnyösek a fogyás kérdésében. De közülük vannak azok, akiknek előnyei egyszerűen felbecsülhetetlenek. A gyümölcs kirakodása minden esetben hasznos lehet a szervezet számára. A gyümölcsök eltávolítják a salakot, a felesleges folyadékot és a test zsírtartalmát. Azonban nem minden gyümölcs biztonságos az ábrán. Például mindenki kedvenc banánja nagyon magas a kalóriákban, és a dátumokat általában nem tekintik tápláléknak. Milyen gyümölcsöt választanak a fogyásért?
Gyümölcse a fogyás - ezek azok, amelyek mellett az alacsony kalóriatartalmú, a szervezetbe jutás is lebontják zsírok. Ezek valójában ott vannak. A legjobb gyümölcs a fogyás:
A grapefruit a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs. 35 kalóriát tartalmaz. Megszünteti a toxinok testét, eltávolítja a felesleges folyadékot, aktiválja az anyagcsere folyamatait, javítja az élelmiszer emésztését. Azonban az éhgyomorra vetett grapefruit fogyasztása nem ajánlott azoknak, akiknek gyomorhurutjuk vagy gyomorfekélyük van. A grapefruit juice még mindig irritálja a nyálkahártyát. Ha a gyomor savassága normális, egy vacsora grapefruit , és hamarosan a mérleg kellemes figurát kíván.
Az ananász második a kalória tartalmában, 42 kcal-t tartalmaz. Ennek a gyümölcsnek a hatékonyságát figyelemreméltóan ismerik. Például, csak egy szelet ananász, mielőtt egy kiadós étkezés lehetővé teszi, hogy ne gyógyuljon. Az a tény, hogy az ananász tartalmaz egy összetevőt, amely felosztja a zsírt, amely az ételt. Már rendelkezésre álló zsír tartalékok, ő nem csökkenti, de ha felváltja az egyik étkezés, a hatás azonnal észrevehető. Azonban az ananász étkezés korlátozza a gyomor magas savasságú embereket.
A kiwi vagy a kínai olívabogyó nagyon gazdag vitaminokban. Ezenkívül eltávolítja a zsírt, amely eltömíti az artériákat és segít megnövelni a koleszterint a rost jelenlétének köszönhetően. A Kiwi hozzájárul az anyagcsere folyamatok normalizálásához. Ha egy gyümölcsöt eszel, miután még nehéz ételeket is szedni, nem lesz nehézség. A kiwi 60 kalóriát tartalmaz.
A körte 65 kalóriát tartalmaz, és rendkívül hasznos a belekben. A körte rostok sok rostot tartalmaznak. Ezek a szemek, amelyek a fogakra szakadnak, amikor eszik a körte. Egyébként a körte félelem nélkül fogyaszthatja a cukorbetegeket, mert sok fruktóz van, és nem glükóz. Továbbá óriási előnyökkel jár a pajzsmirigy rendellenességeknél. Ez a hasznos gyümölcs azonban eltávolítja az organizmus toxinjait és nehézfémjeit.
A súlycsökkentő gyümölcs, amelynek listája meglehetősen széles, folytathatja az almákat, narancsokat, citromokat és szinte az összes bogyót. Mindazonáltal a fentiek számos gyümölcsből származnak, mégis a leghasznosabbak a fogyás érdekében. Ezeket különálló termékekként lehet elfogyasztani, az egyik étkezés helyett, vagy egész napot a gyümölcsökön. Nem veszítik el hasznos tulajdonságaikat, amikor más termékekkel keverik őket. Számos diétához számos hasznos receptet is kínálhat.
Gyümölcs receptek fogyásért
A gyümölcsök ízletes saláták. Ezenkívül különböző típusú gyümölcsöket keverhetünk különböző arányban, így a saláta csak a legalkalmasabb.
Saláta a kiwiből
összetevők:
- kiwi - 2 db;
- egy maroknyi fenyőmagot;
- citromlé - egy pár evőkanál;
- mandarin - 2 db;
- menta levelek;
- méz.
előkészítés
Párosítsd a kiwi-t, és kockára vágd. Mandarin vágott szeletekre és vágott. Honey keverje össze a citromlevet, és töltse ezt a keveréket salátával. Megszórjuk finomra vágott menta levelek és fenyőmagok tetején.
Ananász saláta
összetevők:
- ananász frissen vagy konzervált - ízlés szerint;
- kemény fajtájú sajt - 50 gramm;
- narancs - 2 db;
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 3 evőkanál. kanál.
előkészítés
Az ananász konzervként vagy frissen használható. Ananász és narancs szeletekre vágva. Három a sajton a sütőn. Ezután mindez tele van egyszerű joghurttal vagy joghurtos ananász ízzel. A saláta készen áll.
Az ilyen saláták sokat jöhetnek. Hasznos gyümölcsöket fogyaszthatunk együtt, vagy külön-külön. Jó ötvözi körte és narancs, grapefruit és kiwi, ananász és a szőlő. Ez a saláta nagyon ízletes, és ami a legfontosabb, sokkal hasznosabb, ismeretes minket, Oliviert és a rákos botokat.