Tej és zöldség diéta

A tej-zöldség-étrend népszerű a fogyásban és az orvostudományban egyaránt. Annak ellenére, hogy sok orvos meg van győződve arról, hogy hús nélkül egy személy nem tud egészben fogyasztani, számos betegséggel, például cukorbetegséggel, a páciens egészségének helyreállításához növényi tejet fogyaszt. Ez az étrend kiegyensúlyozott, minden szükséges anyagot a szervezet rendelkezésére bocsát, és sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik.

Fehérje és zöldség diéta

Maga a növényi táplálék, bár nagyon ökológiai az ember számára, még mindig nem biztosítja a szükséges mennyiségű fehérjét és bizonyos elemeket, például a B-vitaminokat, amelyek csak állati eredetű élelmiszerekből származhatnak. De a változata, ahol a természeti ajándékokat tejtermékekkel egészítik ki, általában nem kifogás.

Ha ilyen súlycsökkentő étrendet szeretne elérni, akkor készen áll arra, hogy legalább 10-14 napot adjon. Általában enni fogsz így, ameddig csak akarsz, amíg eléred az optimális súlyt. Egy közelítő étrendet ajánlunk egy napra:

1. Reggeli : tea tejjel, sajt.
2. Második reggeli : az Ön által választott gyümölcsök.
3. Ebéd : vegetáriánus zöldség, gabona vagy tejleves, zöldség saláta.
4. Délutáni snack : gyümölcssaláta.
5. Vacsora : a zsíros, természetes joghurtos túrók egy része.
6. Lefekvés előtt : egy pohár 1% kefir.

Fontos rendszeres enni, 1 alkalommal 2,5-3 óra alatt. Ez a megközelítés visszaállítja az anyagcserét és gazdagítja a testet a szükséges nyomelemekkel, és ez a nyilvánvaló előnye, hogy a felesleges súly elolvad a szemünk előtt.

Növényi-tej diéta a cukorbetegség és az elhízás

A cukorbetegeknek készült étrend szintén nagyszerű az elhízott emberek számára. Például a nőknél könnyű meghatározni: ha a derék több mint 80 cm - már diagnosztizálhatja ezt a betegséget.

Vegye figyelembe a napi hozzávetőleges étrendet:

1. Reggeli : természetes kávé, szendvics sajttal.
2. Második reggeli : citromos tea, 50 gramm alacsony zsírtartalmú túró.
3. Ebéd : húslevest zöldségekből, sóval és fűszerekkel, főtt burgonyával.
4. Délutáni snack : diabetikus komposzt, 250 gramm szamóca, körte vagy alma.
5. Vacsora : 400 gramm friss vagy főzött zöldség.
6. Lefekvés előtt : kefir vagy tej.

Mindegyik diétás lehetőség közül minden édes, sült, zsíros teljesen kizárt. Minél egyszerűbb és könnyebb az étrend, annál hasznosabb az egészségre.