Kezdetben a "diéta" kifejezés csak egy speciálisan meghatározott étrendet jelentett. Vagyis nem fogyás, hanem egyszerűen egy előírt menü. Hisszük, hogy a táplálkozás és a fogyás olyan önazonosság, amely magától értetődő.
Azonban ahhoz, hogy jól nézzen ki, nem szükséges egy félszürke és egy saláta levele. Testünk nagyon jól reagál a jó, egészséges táplálékra, ezért javasoljuk, hogy gondoskodjon magának egy hónapos egészséges táplálkozásról. És ha azt akarod, hogy az ártalmasság ténylegesen gátolja az alakot, akkor látni fogjuk ...
szabályok
Annak érdekében, hogy a táplálkozásunk egy hónapig érvényes legyen, csak néhány szabályt kell betartanunk:
- Élelmiszeri naplót tartson - nem egész életed, de csak egy hónap. Igen, fárasztó, de ha egy hónapon belül megírhatja a legtöbb ételt, kivételes lehetőséged van arra, hogy elemezze a táplálkozás előnyeit és hátrányait.
- Színterápia - a lélek és a test számára. A hatékony étrendünk egy hónapra többszínűnek kell lennie - próbáljuk meg, hogy egy lemezen egyidejűleg nem volt kevesebb, mint három szín. Ezzel elkerülheti a fehér színű termékeket - gyakran ártanak az ábrán (keményítő, liszt, cukor, só, zsír). Ez a megközelítés arra tanít, hogy többféle módon enni.
- Cserélje ki - naponta legalább 1,5 literet kell inni. De miután számolni kezdett, lehet, hogy megzavarja az a szükségesség, hogy inni egy másik pohár, amikor már hallotta a víz mozgását a gyomorban. Jobban összpontosítani a "rossz" víz "jó" cseréjére. Tehát a szóda citrommal helyettesítik a vizet, egy kávézóban, nem kólát rendelnek, hanem frissek
vagy koktélok természetes gyümölcslevekkel. - Tilalmak nélkül . A leghatékonyabb étrend egy hónapig, amikor maga nem tagad el semmit, és ugyanakkor boldogan fogy. Miután belépsz a tiltásokba, a szervezet elkezd mozgatni az erőket és lelassítja az anyagcserét. Ehhez egy enzim lipoprotein lipáz van, amely megvédi a zsírsejtjeit, amint éhes étrendben ül.
- Felgyorsítjuk az anyagcserét . Ezt hasznos fehérjetermékek támogatják ( túró , kemény sajt, savó), valamint a tenger gyümölcsei (tengeri kelkápa, polip, garnéla, kagyló, hal, stb.).