Dr. Elena Malysheva nagyon népszerűvé vált az átadása miatt, és sok ember számára ő egy hatóság. Számos étrendet nyújtott be a nagyközönségnek, amelyeket nagyon hatékonynak tartanak. Só nélküli diéta fogyás Elena Malysheva élvezi magát, mert úgy gondolja, hogy a nátrium-klorid felnőttkorban hozzájárul az extrák fonthoz. A szövetekben felesleges sók a folyadék felhalmozódásához vezetnek, ami ödéma.
13 napos sómentes diéta Malysheva
A súlycsökkenés módszerének alapelve a tört táplálkozáson alapul, mivel nagyon fontos, hogy ne érezzük az éhséget, és ez is segít fenntartani az anyagcserét. Fontos figyelni és a 250 g-ot nem meghaladó rész méretére. A sótartalmú diéta Malysheva tiszta vizet nagy jelentőséggel bír, ezért naponta legalább 2 literes italt kell inni. Az utolsó étkezés nem lehet későbbi, mint 19 óra. A fogyás az édes, a liszt, a folyadék és a sütés elutasításának is köszönhető. Az Elena Malysheva sómentes diétájából kizárják a szükséges állati és növényi olajokat, valamint a burgonyát és az alkoholt . Ennek a módszernek az alapja a fehérje, valamint a szénhidrátok . Egy másik fontos szabály - a vacsorát nem szabad későbbi időpontban tartani. Fontos, hogy ne hagyja ki a reggelit, mivel ez a legfontosabb étkezés.
Elena Malysheva sómentes étrend menete:
- reggel : egy adag zabpehely só nélkül és 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurt;
- snack : gyümölcsök, kivéve a banánt és a szőlőt;
- ebéd : a fehérje egy része, lehet például hal vagy hús.
- snack : gyümölcs;
- vacsora : zöldség saláta és tojás.
Használja ezt a módszert a fogyás lehetetlen a hő, amikor van egy csomó verejték, és vele és sóval, fokozott fizikai aktivitással, szoptatással, terhességgel, valamint a krónikus szív- és vesebetegségek súlyosbodásának kockázatával.