A gejza egy bájos, gyönyörű, karcsú lány, ez a sztereotípiát alakították ki a szakma képviselőiről. Fő feladata a teaszeretek tartása volt, énekelni és táncolni kellett, és mindig hibátlannak tűntek. Diétás gejza - a táplálék csodálatos koncepciója, amely a hosszú élettartamú termékeken alapul.
Mit eszik a gejély?
Az élelmiszer-gejza barna rizsre épül, ez egy nagyon értékes termék, amely gazdag vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal rendelkezik, ami elfojtja az étkezési vágyat. Emellett csökkenti a koleszterinszintet és javítja a bélműködést. Szükséges - tej, 2,5% -nál nem nagyobb. És a zöld tea, amely enyhíti az erek spazmását és javítja az immunitást .
A gésa étrendje kizárja a lisztből, olajból, sóból, cukorból és fűszerekből készült termékeket. A tápláléktanácsosoknak fel kell készülniük egy ilyen diétára, hogy ne váljon stresszvé a test számára. A nap előtti elosztásához, melynek során zöldségleveset és salátát kell enni, enyhén olajjal ízesítve, még mindig egy baromfihús rizst fogyaszthat. Határozza meg a sót, de igyon sok folyadékot.
Diéta gejge a fogyásért
A gésa étrendjét az egyik legelevágóbbnak tartják, minden élelmiszer kielégíti az éhséget. A japán lányok más titkai vannak:
- csak dupla gőzösben vagy mikrohullámú sütőben főzhetők;
- A leveket legfeljebb két percig főzzük, így a vitaminok nem tűnnek el;
- a legtöbb ételeket nyersen fogyasztják;
- Minden nap zsíros halat és tengeri algát "nori".
Táplálkozástudományi szakembereknek tanácsos alternatív tematikus ételeket fogyasztani, napi 5-6 alkalommal étkezni. A japán étrend menüjében szerepelniük kell:
- Saláták. Paradicsom, uborka, káposzta, saláta, legfeljebb 1,5 kg naponta. Egyél csak nyers, akkor töltse meg olívaolajjal.
- Alma. Napi fél kilogramm.
- Alacsony zsírtartalmú sajt - akár 250 gramm, akkor dió nélkül só.
- Drink 2-3 csésze vad rózsaszínű leves.
- Alacsony zsírtartalmú hal - legfeljebb 200 gramm, csak főtt vagy sült. A köretre zöldségeket vagy gyümölcsöt diófélékkel, plusz zöldtea megengedettek.
Rizs diéta gejgea
A géska rizs étrendje a közelmúltban igen népszerűvé vált, és segítséget nyújt az első hívás 4-7 kilogrammjának elvesztéséhez, a másodpercig akár 10 kg-ig is. Az eredmény sokáig fennáll, de fizikai gyakorlatokat is be kell vonni, hogy az izmok ne lógassanak. Egyes nőknél a rizs használata székrekedést okoz, ez elkerülhető, ha igyon egy teáskanál olívaolajat egy üres gyomorra.
A rizs diéta gejzsa legfeljebb 5 napig tart, fontos megjegyezni: csak a barna rizs nem megfelelő, a fehér nem ad ilyen hatást. Ezután két hétig pihenjen. Feltéve, hogy a szervezet jól reagál, meg lehet ismételni. Az étrend kiderül:
- Reggelihez - zöld tea tejjel, 400 g-ig.
- Ebédhez - főtt rizs, 200 g meleg tej hozzáadásával.
- A vacsorához - csak rizshez tejet lehet hozzáadni a teához.
Néhány értékes tipp:
- A teát egyenesen arányosan kell összekeverni.
- Adjunk hozzá tea nélkül.
- Az ásványvíz csak szénmentes, csak több teát inni, de tej nélkül.
- Váltson a szokásos ételre gondosan, fokozatosan hozzá kell adni a szokásos termékeket.
Diéta gejza 5 napig
A gejzé diétája különböző változatokban készült, 3 napig, 7 és 5 napig is. Az Optimális egy ötnapos időszak. A hét napos kezdéstől kezdve nem ajánlott, nagyon stressz a test számára. Diétás gésa, menü 5 napra:
- Reggel - zöld tea tejjel , 500 ml.
- Délután - 250 gramm főtt rizs tej hozzáadásával.
- Este - ugyanazt a rizst, teát tejjel.
- Egy napra engedélyezett még 2 pohár zöld tea, ásványvíz - korlátozás nélkül.
Kilépés egy gejzesz étrendből
A japán gejzai diéta kiváló hatást biztosít, de nagyon fontos és hozzáértő ahhoz, hogy kilépjen belőle, hogy az elveszett kilogrammokat ne tegyék vissza. Jobb, ha az ételt közvetlenül az étkezés után, az édességeket és a lisztet fokozatosan és fokozatosan be kell vezetni. A táplálék-tudományi szakemberek javasolják, hogy ilyen enyhe rendszerre váltsanak:
- Reggel - friss gyümölcs.
- Délután - zöldségfélék saláta, amely keményítőt tartalmaz.
- Este - sajt vagy tojás főtt hús.