Az egészséges táplálék soha nem fog menni a divatból. És ha nincs időnk az étrend vezérlésére, a táplálkozási szakemberek legalább évente többször ajánlják kedvenc kiadási napjaikat, amelyek sokféle lehetőséget kínálnak minden ízléshez.
Melyek a böjt napjai?
- Segít megszabadulni a szükségtelen méreganyagoktól és toxinoktól a sárgarépától, a tojástól és a céklától. Így 5 napi fogadást kell osztani: 400 g nyersen sárgarépát, 2 főtt tojást és 400 g főtt céklát.
- Ha segíteni szeretné a testednek a fehérjékben található hasznos anyagok megszerzését, akkor biztonságosan töltsön ki főtt tojással, csirkével, babral és halakkal. Napi maximum 6 fogadási egység.
- Egyél 2 kg alma friss vagy sült formában, ahogy a szíved vágyik. Ne felejtsd el 5-6 fogadás.
- Egy másik lehetőség: a nap folyamán legalább 1,5 liter hasznos kefiret kell inni. Ez a kibocsátás váltakozik a szokásos élelmiszer napján.
- Osszuk 6 fogadásra 2 kg uborka. Lehetséges, hogy ezek kombinációja bármilyen zöldséggel.
- Forraljuk fel a rizst a vízre. A nap folyamán kombinálják azt 5 pohár tejet alacsony zsírtartalmú tejjel.
- Az előzőhöz hasonlóan a rizs helyett a hajdina is használható, ami tökéletes a karcsúsítás napja. Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen kása a rendelkezésre álló könnyen tolerálható a test.
- Segítsen megőrizni a kedvenc italok testét. Tehát egy napra körülbelül 6 csésze kávét vagy teát kell inni. Ha kávéfő, kávét egy fekete vagy keserű csokoládéval élvezhet. Ami a teát illeti, a zöld kiváló, ami híres a magas C- , R vitamintartalmáról .
- A görögdinnye szerelmeseinek. Naponta legalább ötször 400 g finom bogyót fogyasztanak.
- Ha 400 gramm sült burgonyát és egy kis vajat, és így napi 5-ször, akkor biztosan felszabadítja a felesleges kilogrammokat és a káros anyagokat.