Sok nő megpróbálja fogyni a diétán keresztül, de gyakran nem sikerül, mert hosszú ideig nem tudnak ragaszkodni az étvágytalansághoz. Segíteni ebben az esetben, jöjjön finom étrend, a gyors fogyás.
Finom diéta 3 napig
A gyors fogyás miatt a finom étrendek között különleges helyet foglal el a táplálék-kezelés, amely a szénhidrátok teljes elutasításán alapul. A fehérje-étrend felesleges felszívása gyors, de három napnál tovább tartva nem kívánatos, mert ez hátrányosan befolyásolhatja a vesék egészségét.
Az ízletes és hatékony szénhidrát-diéta egyik fontos pluszja, hogy nem éri el az éhezést - a fehérje ételek nagyon táplálóak, emellett nem tudod követni a kalóriatartalmat. Azonban nem szabad túl magasodnia.
A diéta alapja a fehérje étrend: hús, hal, baromfi, tojás. Engedélyezett kolbászok, kolbászok, konzervek, majonézek, de ha egészséges táplálékot szeretne betartani, még mindig el kell hagyni őket. Közepesen (legfeljebb 300 gramm / nap) cukkini, uborka, saláta, zöldség, paprika, karfiol. Napi 200 gramm megengedett túró, tofu sajt, garnélarák, tintahal. Tilos - minden gyümölcs, liszt és édesség, cukor.
A teljes reggelivel, az ebédekkel és vacsorákkal a finom fehérjetáplálékon kívül snackeket is készíthet (az engedélyezett termékekből). Ivóvíz - napi 2-2,5 liter víz.
Nagyon ízletes diéta
Ha a szénhidrátok teljes elutasítása lehetetlen, próbáljon betartani egy nagyon ízletes, alacsony kalóriatartalmú étrendet, amely 5-7 napig megfigyelhető. Itt van hozzávetőleges menüje:
- reggeli - cukormentes kávé (szénhidrátos édesítőszerrel készíthető), 2 tojásból származó tojás, vagy egy teljes kiőrlésű kenyér és kemény sajt, az alma szendvicse;
- ebéd - párolt zöldség (salátával helyettesíthető) és 100 g főtt hús vagy hal;
- délutáni snack - tofu, brynza vagy feta bármilyen mennyiségben, cukorhelyettesítő kávé;
- Vacsora - egy pohár joghurt vagy főtt hús zöldségekkel.