A mai világban kevesen szeretik látni a zabkásaik alapját. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez a gyermekek számára készült táplálék, de semmi sem szól az anyukák és a nagymamák, hogy meggyőzze a gyermekeiket, hogy a következő szavakkal: "Enyhén zabkása, nagy és erős", és azokon túl, akiknek nincs nagy fizikai erejük, nevetni fogják: evett! ". De aki köztünk gyermekkorában nem ül egy ilyen kedvetlen mannával (zabpehely, hajdina ...) zabkal, és nem álmodott arról a napról, amikor örökre elfelejtené ízét. Így sok felnőtt szándékosan kizárja a menüből az ilyen hasznos és tápláló termékeket, mint gabonaféléket.
De a borjú nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaz, ráadásul a pörkölők sok rostot tartalmaznak, és komplex szénhidrátokban gazdagok (a porcok sokáig felszívódtak, és hosszú ideig érzik magukat a jóllakottság érzésének). A gabona hasznos tulajdonságainak felhasználásához az álmaid számának megszerzése érdekében ez a cikk a gabona alapú étrend minősítését mutatja be. A táplálkozás népszerűsége és hatékonysága szerint történik.
1 hely. Diét a hajdina porcok
A legújabb kutatások szerint a hajdina a leghasznosabb gabonafélék. Mivel E-vitamint, PP, B1, B2, B6, foszfort, kalciumot, jódot, vasat és lecitint tartalmaz. A hajdina csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vércukorszintet és megnöveli az immunitást.
A hajdina zabkása étrend egy mono diéta. Két héten belül meg kell enni a következőképpen elkészített hajdina: 250 g hajdina 700 ml forrásban lévő vizet. Reggel a zabkása készen áll a használatra. Napközben annyi zabkását enni, amennyit csak akar, rengeteg vizet présel. Kívánt esetben egy pohár sovány joghurtot inni, mielőtt lefeküdnél. A hajdina zabkása nagyon szigorú és nehéz tolerálni, de 2 hét alatt 8-14 kg súlycsökkenést ígér. Egyetértek, ez kiváló eredmény azok számára, akiknek gyorsan fogyniuk kell anélkül, hogy állandó éhségérzetet tapasztalnának.
2 hely. Diétás zabpehely zabkása
A zabpehely egy csodálatos termék - tartalmaz proteint, lecitint, hatalmas mennyiségű rostot, nátriumot, magnéziumot, káliumot, kalciumot és sok vitamint. Nem csoda, hogy az angol nyelvű reggeli kötelező komponense sok évszázados zabpehely volt! A zabpehely, valamint a hajdina, csökkenti a koleszterinszintet, aktiválja a gyomor-bél traktus működését, és alapja a peptikus fekély és gastritis emberek étrendje. A szupermarketekben történő értékesítés Hercules ugyanaz a zabpehely, csak lapos, párolt és szárított. A benne lévő hasznos anyagok kevesebbek, mint a természetes zabpehelyben, de könnyebb megemészteni.
A zabla (vagy herkulas) zabkása az étrendnek az a jelentése, hogy egy héten belül csak a zabból nyernek. Ez azt jelenti, hogy reggelire, ebédre és vacsorára eszik a tejet főtt zabliszt (ez a táplálék zabpe is illik). De kellemes meglepetés is van - nem kell egy zabkásra telepedned. Az írásmódok közötti szünetekben, zabkás kenyeret is eszik, és enni egy kis mennyiséget a zabpehely cookie-kat. A zabla zabkása az étrend eredménye 5 kg-os vörös színben.
3 hely. Diétás 6 gabonafélék
Ez a diéta 7 napig van tervezve, és ehhez nem kell egy gabona, de akár hat is! És minden nap (az utolsó, a hetedik kivételével) csak egy fajta gabona van. Ez a diéta megköveteli: búza, köles, zabpehely, rizs, árpa és gyöngy árpa (azoknak abban a sorrendben kell lenniük, és a hetedik napon egyenlő arányban összekeverik az összes porridert). Készítsük elő ezeket a gabonákat különleges módon - este töltsön 250 gramm gabonát 750 ml vízzel, forraljuk fel és forraljuk még 5 percig. Ezután a zabkását egész éjjel meleg helyre tegye. Az egész héten sok vizet kell itatni, és reggel, a reggeli előtt, egy pohár meleg vízzel egy teáskanál mézzel inni. A zabkása mellett mindenféle gyümölcsöket elfogyaszthat, kivéve a banánt. A "6 gabona" étrend segítségével hetente 4 kg-ot veszíthet el.
4 hely. Diétás búzasütemény
A búza zabkása biztosítja a testet fehérjék, szénhidrátok, foszfor, vas és szilícium. A búzasüteményen való étrendhez ragaszkodva megtisztítja a toxinok testét (magasan, mint minden gabonafélékben, rosttartalomban), és csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A diétát 10 napra tervezték, melynek során búzasüteményt kell fogyasztania, vízzel sózva és cukor nélkül főzve. Az étrendben zöldségeket, például sárgarépát, káposzta, uborka, paradicsom (és burgonya kivételével), gombát is hozzáadhat. 10 napig karcsú lesz, legalább 6 kg.
Ugyanígy követheti a gyümölcsöt árpa étrendjét, mivel ez a rovar tartalmaz A, E, D, B vitaminokat, valamint jódot, kalciumot és vasat. És a gyöngyvirágban lévő aminosav lizin antimikrobiális hatást fejt ki.