A kínaiak harmóniában különböznek a bolygó többi lakóitól, mivel nagyon nehéz megtalálni az ázsiai túlsúlyt. Ez egy agiotázt hoz létre, mert sokan szeretnék tudni a titkukat. Ennek eredményeként számos kínai diéta volt, amelyek népszerűek.
Kínai étrend a gyors fogyásért
Sokan meglepődnek majd abban, hogy szinte az összes bemutatott módszert jelentik az ismerős termékek használata. Minden érthető - a kínai étrendnek semmi köze sincs a táplálkozás hagyományaihoz az ázsiai országokban. Között az általános azonosítja a jelenlétét a rizs és a zöld tea, amelyek népszerűek Kínában. A súlycsökkenés bemutatott módszerei szigorúak, ezért alkalmazása előtt érdemes ellátogatni az orvoshoz, hogy ne okozzon egészségkárosodást.
Kínai diéta - menü 14 napra
Az ilyen táplálkozási rendszer alkalmas azok számára, akik rendelkeznek az akarattartással és a megingathatatlan vágyakkal, hogy lefogyjanak, mivel szembe kell nézniük a szédüléssel, gyengeséggel, fejfájással és fájdalmakkal stb. Ez annak köszönhető, hogy a kínai diéta 14 napra, melynek menüjét az alábbiakban mutatjuk be, szigorú és kiegyensúlyozatlan. A táplálkozási szakemberek javasolják, hogy vegyenek vitamin komplexeket is. Ha két hétig állsz, akkor legalább 6 kg-ot dobhatsz.
Fontos tudni, hogy minden eltérés ebből a táplálékból - és minden rosszul megy. Az eredmény mentéséhez helyesen kell visszatérnie a normál étrendhez, fokozatosan és kis mennyiségben hozzá kell adnia a termékeket. Ellenjavallt kínai diéta krónikus betegségekben, emésztőrendszeri problémákban és a helyzetben lévő nőknél.
Kínai só étrend
A súlycsökkentés módszerének fő elve a só, a cukor és a helyettesítő anyagok teljes elutasítása. Nem lehet sült, zsíros, édes és más káros ételeket fogyasztani. A kínai diéta, amelynek menüpontját az alábbiakban részletezzük, segít a koleszterin szintjének normalizálásában és a test tisztításában. Fontos a felajánlott 14 nap alatt, hogy sok vizet és zöld teát inni, hogy eltávolítsa a szervezetből a bomlástermékeket. Jó eredmény eléréséhez kövesse az alábbi elveket:
- A menü három fő étkezést tartalmaz, ha erős éhség van köztük, akkor cukor nélkül engedheti meg magának a teát vagy a kávét.
- Az engedélyezett termékek ízének javítása érdekében a só helyett citromlé engedélyezett.
- Ha jól érzi magát, akkor győződjön meg róla, hogy sportol, ami javítja az étrend eredményeit.
- A legjobb, ha vörös kínai rizst eszik, ami nagy hasznot hoz.
- Kezdje a reggelt egy pohár vízzel, hogy futtassa az anyagcserét.
Kínai diéta - rizs
Számos változata van ennek a tömegveszteségnek és a legszigorúbb, egy hétre tervezett változatnak, amely csak rizst és vizet fogyaszt. A nagy mennyiségű rost jelenlétének köszönhetően a gabonafélék megtisztítják a testet, eltávolítják a káros anyagokat az egészségre és a fogyásra. Ne feledkezzünk meg arról a vízről, amelyről le kell mosni a zabkását, különben székrekedéshez vezethet.
Van egy másik kínai diéta a testsúlycsökkenésért , melynek menüje legfeljebb egy hétig megfigyelhető. A rizs ezekben a napokban korlátlan mennyiségben megengedett, de nem lehet adalékanyagot elhelyezni. Reggel azt javasoljuk, hogy az ébredés után néhány pohár vizet iszasson, és ismételje meg ezt az eljárást minden második napon. Reggelire 150 gramm növényi salátát tölthet be egy csepp olajjal a rizsbe, és ebédelni, zabkás zabkását és egy kis csirkemellfilé-ét adni. A vacsora a legösszetettebb, és csak a grapefruit felét tartalmazza.
Kínai diéta - tea tejjel
A tej gyakori ital a szovjet országok számára. A szigorú kínai diéta csak ezt az italt használhatja, ezért kiegyensúlyozatlannak tartják, így a hosszú távú megfelelés káros lehet az egészségre. Fő elve a test mossa. A tej sok hasznos anyagot tartalmaz, és az ital viszonylag tápláló. Az egyenlő részeken való előkészítéséhez a zöld tea és a tej 1,5% zsírtartalmú.
A szigorú, de hatékony kínai diéta a fejéshez 1,6 liter kész italt fogyaszthat naponta, melyet egyenletesen adagolnak a nap folyamán. Egy napig 0,5-2 kg-ot dobhat ki. Ha tovább szeretné tartani az étrendet, akkor az 1,5 literes ital kivételével egy adag zablisztet, a zöldségleveset, de burgonya nélkül, 80 g főtt filét és gőz zöldséget fogyaszthat. Az ilyen diéta betartása legfeljebb 10 napig tarthat, és ez alatt az idő alatt 5-7 kg-ra képes visszahozni.
Kínai paraszt diétát
Már a címből is világos, hogy ez a táplálék nem "tápláló", hiszen a menü naponta egy csésze száraz rizst tartalmaz. A zabkása előkészítése szokatlan módon. Először bőséges vízzel kell felönteni, forralni kell, majd el kell dobni egy szűrőanyagra és hideg víz alatt öblíteni. Ezután hozza vissza a zabkását a serpenyőbe, öntsön friss vizet, hogy szintje 1 cm-rel magasabb legyen, és alacsony hőfokon főzzük. A kínai szigorú étrend ezen elveken nyugszik:
- A főtt zabkát három részre kell osztani, és a nap folyamán enni nélkül kell adni.
- Minden nap legalább 3 liter vizet kell itatni, megfigyelve a rendszert: a torkon 10-15 percenként 1 evőkanál. rizs után.
- A negyedik napon hozzáadhat egy kis szójaszózt a rizshez. Friss zöldséget is tartalmazhat a menüben.
- A hetedik napon újból meg kell tisztítani a rizst, és inni kell a dogrose-t 2-3 literes mennyiségben felforralni.