A böjt diéta nemcsak a böjtben gyakorolható. Az étrend étrendje nagyon hatékony azok számára, akik fogyni akarnak, és megtisztítják testüket a toxinoktól, toxinoktól és egyéb felesleges és káros anyagoktól. A növényi ételekből álló étrendnek köszönhetően tökéletesen megtisztítják a testet. Ráadásul ez az étel alacsony kalóriatartalmú, a szervezet gyorsan feldolgozza a feldolgozott ételeket és csökkenti a köteteket. A végeredmény attól függ, hogy hogyan lehet fenntartani a testsúlycsökkenést.
Korai diéta fogyás: menü
Az étkezési termékek kizárólag növényi eredetűek. Alapvetően gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. Ezek a termékek hasznos vitaminokat tartalmaznak, különösen hasznos anyagok a pektin és a rost . Ezek az anyagok javítják az arcszínt, a bőr állapotát, az anyagcserét, a test egészét.
Egy héten egy hozzávetőleges étlapot kínálunk. Ha hosszabb ideig szeretné tartani, hozzáadhat egy kis halat az étrendhez.
Hála a sovány étrendnek minden nap, néhány kilót veszíthet, a vegetatív-érrendszeri rendszert és a testet tisztíthatja. Az éhezési étrend változatában felajánlott ételek biztonságosan cserélhetők és változnak a hangulattól függően.
hétfő
Reggelire, bármilyen zabkása - hajdina, zabpehely, rizs stb. Adhat hozzá aszalt gyümölcsöt vagy bogyót hozzá.
Ebédhez készítsen könnyű sovány levest, levest vagy növényi levest. Adjunk hozzá egy sárgarépa és káposzta salátát, a szezont citromlével vagy növényi olajjal.
Vacsora, kiváló zöldség, pár vagy főtt saláta. Korlátlan mennyiségben inni teát.
kedd
Reggel étkezzen két szendvics zöldségkaviárral, pl. Squash vagy padlizsán. Igyálj teát, esznek egy marék aszalt gyümölcsöt.
A vacsora zöldségből vagy nyers zöldségből készült leves püré lehet - paradicsom, uborka, paprika.
Vacsorázzunk egy tököt párra.
szerda
Reggelire a palacsinta zöldség. Készíts őket cukkini vagy burgonya. Adjuk hozzá a paradicsomlevet.
Étkezzen káposzta tekercsekkel, vagy főzni pörköltet.
Vacsora közben főzött burgonya vagy hajdina zabkása lesz.
csütörtök
Készítse el a palacsintát reggelire lekvárral vagy lekvárral. Lehet sütni palacsinta helyett őket.
Ebédre: tészta paradicsompüré mártással.
A vacsora lehetőség egy zöldséges pörkölt. Készítsünk burgonyából, sárgarépából, hagymából, cukkini, káposzta és harang paprikából.
péntek
Ha jól érzed magad, próbáld meg korlátozni magad az ivásra. Nagyon változatos és nagy számban lehet. Különböző fűszernövények és díjak kivételével, bogyós gyümölcslé, gyümölcslevek, sima víz, tea - mindent elfogyaszthat.
szombat
Az előző nap után az éhezés nem túlterheli a testét, és csak könnyű ételeket eszik. Főzzük a reggeli zabkását, adjunk hozzá gyümölcsöt vagy bogyót.
A vacsora készítéséhez hajdina zabkását, akkor ki a babot, a sárgarépát és a hagymát.
Vacsoránál elkészíthetsz egy salátát bármilyen zöldségből és főtt burgonyából.
vasárnap
Kényeztesse magát egy finom mangával, lekvárral vagy lekvárral. Tehet mazsolát a zabkásahoz - nagyon finom lesz. A fő szabály - zabkását kell hegeszteni a vízen.
Ebédeljen sült burgonyát zöldségekkel a sütőben. Add hozzá a zöldség saláta ehhez.
Vacsorázni főzni nagy adag zöldség saláta vagy sütni a böjt palacsintákat.
Így, egy hét múlva egy sovány étrendnek köszönhetően nagy erőfeszítés nélkül megtisztíthatja testét. A diétája meglehetősen változatos lesz, ráadásul ha édes fog - ez a diéta ideális az Ön számára. Figyelembe véve a sovány étrendet, könnyen felszabadulhat a felesleges kilogramoktól és centiméterektől is.