Bolygónk minden hetedik lakója az epehólyagban nem kövek nélkül. És ez semmiképpen sem az idősek betegsége, nagyon gyakran 3-4 cm hosszú "kavicsok" találhatók serdülőkben és várandós anyáknál. By the way, a nők hajlamosabbak a kőzet kialakulása miatt a hormonális folyamatok. A következtetés magába foglalja: sürgős küzdelem az epehólyag kövekkel, diétával kezdjük.
A biológia folyamán ...
A bála az emésztéshez szükséges anyag, amely a májban képződik, és benne tárolódik, valamint az epehólyagban. A máj epéje összetettebb, mint a buborék. És általában mindegyikünk napja 1200 ml epe. Az epével feloldó zsírok funkciói, a káros anyagok eltávolítása (pl. Antibiotikumok), a bél perisztaltikájának növelése.
Valamilyen oknál fogva az epe és a koleszterin egymáshoz kapcsolódnak. Az ok egyszerű: a felesleges epe és a koleszterin kombinációja epekövekben. Koleszterin képződik a májban is - ez a szükségünk 80% -a, a maradékot étellel adjuk hozzá. A koleszterinre szükség van a nemi hormonok szintéziséhez, az emésztéshez, a sejtmembránokhoz és a vitaminok asszimilációjához. A feleslege szívrohamokhoz vezet.
A koleszterin szintjének szabályozásával a táplálkozás során megszabadulhat az epekő.
Megfelelő táplálkozás
A vegetáriánusok szinte soha nem esnek kövekbe az epehólyagban, és fordítva, valójában mindenképpen támogatják a fehérje táplálék-kiegészítőket. A magas koleszterin tartalmú fehérje túlzott mennyisége a kövek garanciája.
Az epehólyag kövekkel történő étrendnek legfeljebb zöldségeket és növényi olajokat kell tartalmaznia. A növényi eredetű zöldségek stimulálják a felesleges koleszterin hasadását, és a növényi olajok javítják a bélmozgást, hozzájárulnak a hólyag csökkentéséhez és ezáltal megakadályozzák az epe felhalmozódását.
A kávé a legjobb stimuláns az epekő kialakulására. Ha már rendelkezel velük, akkor az epehólyag kövekkel való táplálékának meg kell szüntetnie a kávét, még akkor is, ha koffein van. Csak fél csésze kávé serkenti az epehólyag felesleges és haszontalan csökkentését.
Frakcionális teljesítmény
Azok, akik szünetet tartanak az ételek között, több mint 14 órát a legnagyobb kőkockázattal járnak. A kockázati csoportba beletartozik a reggeli nélküli szerelmesek, valamint az éhes nők is. A rendszeres táplálkozás hiánya azt eredményezi, hogy a GIT hiányzik a szükséges mennyiségű epesav, ami azt jelenti, hogy a felesleges koleszterinszint nem bontja le és csapódik ki, kövek formájában.
étrend
Ha súlya meghaladja a 10 kg-ot, az epekövek kockázata megduplázódik! De ugyanakkor nem fogyhat könnyedén az alacsony zsírtartalmú diétákon. Ennek elkerülése érdekében a kövekre és a testsúlycsökkentésre vonatkozó étrend minden étkezéskor 1-2 teáskanál finomítatlan olívaolajat tartalmazzon. Növényi zsír serkenti az epehólyagot, segít elkerülni az epektózist. A stagnálás következtében az epének közvetlenül a bélbe jutnak, és ez közvetlenül a kövek képződéséhez vezet. A testsúlycsökkenésnek olyan sima és lassúnak kell lennie, amennyire csak lehetséges. A gyors fogyás, a kockázat a fejlődő
alkohol
A mérsékelt alkoholfogyasztás javítja a koleszterin emésztést és 40% -kal csökkenti a kőképződés kockázatát. Az adag túllépése azonban nem növeli a megelőző hatást, és a leginkább ártalmatlan napi adag ½ csésze bor vagy sör.
nők
Ami a hölgyeket illeti - az epekövek gyakori hordozói, a kövek többsége nem olyan nőknél alakul ki, akik állandóan étrendjükbe tartoznak: gabonafélék, hüvelyesek, diófélék és narancs.