Ha tanulmányozod a kínai diéta különböző változatainak menüt, világossá válik, hogy Kína nem szagol. Természetesen a diétás menü főleg rizsre épül. És javasoljuk, hogy inni zöldtea, vannak algák. De azok, akik a modern Kínában voltak, sokat tudnak arról, amit a kínaiok esznek. Crows, teknősök, szöcskék, hernyók, verebek, kígyók, gyíkok - egy szóval mindent, ami mozog és fehérje. És ebben semmi meglepő - az ország hatalmas, az élelmiszer minden, ami még nem került meg. De alig akarsz ilyen kínai diétán ülni?
Ezért a kínai dietetikusok étrendet hoztak létre, amelynek célja elsősorban a nyugati nők számára. Az étrend szigorú és alacsony kalóriatartalmú, ami ténylegesen fogyás. Javasoljuk, hogy egy 14 napos kínai étrendet tapasztaljon. Van néhány változata, amit megvitatunk.
Egy egyszerű étrend
A kínai diéta legegyszerűbb és legszigorúbb verziója a fogyás számára teljesen kizárja a húst, sót, cukrot és sok más terméket. A menü félelmet jelent a hiányossága és egyensúlyhiánya miatt, de ha túlélte ezt a két hetet, akkor biztosan fogyni fog:
- az első héten - 3 tojás és 3 narancs naponta az első héten;
- a második héten - csak a sós, olajos, cukros só nélkül sült porcok.
Mindez persze ajánlott zöld tea (cukor nélkül is) feltöltésére.
A kínai diéták nem hiábavalónak nevezik a sómentes diétákat, mert az Ön választása szerint a sót kizárják. Ez elvileg egyike ennek a súlycsökkentő rendszernek, hiszen sótalan szenvedés után először megismerheti a kevésbé sózott ételt, másrészt pedig több kilogramm "vizet" veszít az ödéma felől.
Különböző élelmiszerek
A kínai diétás menü következő 14 napos változata lehetővé teszi, hogy ennél többet enni, ugyanakkor kilogramm kilogrammonként veszítsen el. A tilalom szerint, mint általában, a sót, a cukrot, a lisztet, az alkoholt és az Ön étrendjét az alábbi terméklistaktól függetlenül állítja össze.
A kínai diéta két hétig el kell fogyasztani naponta:
- rizs - 400 g;
- gyümölcs - 250 g;
- zöldség - 270 g;
- tengeri hal - 120 g;
- tej - 100 g;
- bab - 60 g;
- tojás - 1 db.
Ebben az esetben a rizst barnának kell választani (rostot tartalmaz, amely nem emésztve van a belekben, és ezért tisztítja a széklet felhalmozódását). A gyümölcsöknek savanyúaknak, édeseknek és savanyúaknak kell lenniük, de nem banánra, dátumra, fügére és más édes lehetőségre.
A kínai diéta 14 napig mindent megtesz, kivéve a keményítőt (burgonya, cékla, sárgarépa, kukorica), és a tengeri halaknak sovány, párolt, főzve vagy sült. Tej - akár 2% zsírtartalmú, bab - minden, kivéve fehér. Ebben a változatban a legfontosabb, hogy betartsák a listában megadott számot.
A gabonafélék étrendje
A kínai kirakodási étrend következő verzióját aligha lehet kiegyensúlyozottnak tulajdonítani. A kéthetes étrend két szakaszra oszlik - hetente.
Az első héten minden nap 3 narancsot és 3 kemény tojást lehet enni. Az étvágyat ajánlott zöld teával megszakítani. A második hét kellemes lesz -
Miután átmentek a kínai diéta bármelyik lehetőségével, elsősorban a hústól elszakadt. Itt a legfontosabb dolog nem az, hogy egyszerre dobja le, az unatkozott fogyás végét követő első órákban, mert a testet fokozatosan meg kell szokni egy fokozott fehérje dózisra. Az első napok megpróbálnak tartózkodni a vörös húsoktól, tejtermékeket és fehér baromfit.