A "Pushkin" diéta (diéták mínusz 35 kg) érkezett hozzánk az emberekből. Az egyik aktív internethasználó valahol megtudta egy ilyen rendszerről, majd egy ismerős orvoshoz fordult, és ügyelve arra, hogy a táplálkozás nem ártalmas, kihasználta a technika előnyeit. Ez a módszer lehetővé tette a nõnek, hogy túl sok testsúlyt veszítsen el - 35 kilogrammot, amiért a rendszer önkényes nevet ad a "Pushkin" diéta számára. Az alapja a gyöngy árpa a fogyás.
A "Pushinka" étrend menüje
A "Pushkin" -ben elsősorban a fogyás megfelelő menüt látjuk, amely egészséges emberek számára biztonságos. Természetesen azoknak, akiknek a belső szervek betegségei vannak, valamint az étrend előtt, konzultáljanak egy szakemberrel - egy táplálkozási szakemberrel vagy egy felelős orvossal.
Nem mondható el, hogy ez a diéta gazdag étrendet biztosít. Csak az árpa zabkása, kefir, hal és káposzta szerepel itt. Ezek az egyszerű, olcsó és hasznos termékek nem csak megmentenek, hanem javítják az egészségét is. Az étkezés meglehetősen egyszerű:
- Reggeli : egy tányér gyöngy árpa, egy pohár kefir.
- A második reggeli : egy tányér gyöngy árpa.
- Ebéd : egy tányér gyöngy árpa egy darab gőzhal (lehetőség szerint forraljuk vagy sütjük).
- Délutáni snack : egy tányér gyöngyház, káposzta korlátlan.
- Vacsora : egy tányér gyöngy árpa.
Ezen kívül, a nap, akkor kell inni legalább 1,5 liter ivóvíz és a zöld tea.
Ebben az esetben nem kell kitalálni, hogy mennyi zabkása van a lemezre: előzetesen ezt a terméket speciális recept szerint kell elkészíteni, amely pontosan megadja az egy nap alatt fogyasztandó zabkása mennyiségét.
Érdemes megjegyezni, hogy a táplálék nagy kalóriatartalmú, és ha egy 100 kilogrammos súlyú nő súlycsökkenésre alkalmas, akkor 50-60 kg súlyú lány - biztosan nem, mert energiaköltségei sokkal alacsonyabbak.
Természetesen az evés 2-3 hónap egymás után nehéz. Hozd magadnak egy diétás naptárat, és minden 4-5 napig egy szigorú étrendet adj magadnak egy nap, ami lehetővé teszi, hogy enni, amit szeretsz. Érdemes mindig figyelembe venni, hogy ember vagy, és nem mindig ellened. A legfontosabb dolog - a szünetek után, győződjön meg róla, hogy visszatér a diéta. Ne felejtsd el - csak a tartós betartása vezethet ragyogó eredményekhez! És ha túl gyakran adod magadnak a kényeztetést, nem lehet különleges hatás.
Kása egy 35 kg-os étrendre
Annak érdekében, hogy a főétel egész napra felkészüljön, előzetesen fel kell készülni. Vegyünk 100 g gyöngy árpát (ez körülbelül fél üveg), és töltsük fel hideg vízzel. Reggel öblítse le a szalagot, amíg a víz tiszta. Töltsük újra a gyöngyházat vízzel és kb 40-50 percig főzzük. A legjobb, ha só és más adalékanyagok nélkül sütjük a zabkását, de ha ez nagyon fontos az Ön számára - akkor kissé dosolit. Ossza az egészet öt egyenlő részre - ez öt ételre vonatkozik.
Kívánatos, hogy a zabkása a tiszta formában, anélkül, hogy hozzá fűszerek és fűszerek. Az egyetlen kivétel a friss zöldségek - hozzá lehet adni a zabkáshoz, ha természetesen ilyen kombinációt szeretne.
Étkezés étkezés után
Az étrend után való étkezés kérdése nagyon fontos azok számára, akik általában hajlamosak a testsúlygyarapodásra és aligha tartják az eredményt. E táplálék esetében könnyű lesz a súlyt tartani, hiszen 1-2 héten belül, de 1-2 hónap alatt fogyni fog, míg a lassú testsúlycsökkenés több hosszú távú eredményt ad.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a diéta végén minden komolyan el kell menni. Éppen ellenkezőleg, ha betartod a megfelelő táplálkozás normáit, képes leszek megszilárdítani és szaporodni az eredményeket, amelyek kétségkívül könnyebbek lesznek, mint a folyamatos súlygyarapodás és a csökkenés.