Azok, akik rövid idő alatt 3-4 kg-ot akarnak elveszteni, élvezni fogják a híres banán diétát, amely 7 napig tart.
Diéta a banánra és a tejre
Az ételterv menüje nem túl változatos, de az éhes személy nem érezni érezni magát.
- Az első napon 1 banánt reggelire és mindenféle zöldség saláta nélkül tölthet, az ebéd ugyanazzal a salátával és csirkemellel (100 g), vacsorára 1 banánt és 200 ml tejet fogyaszt.
- Második napján a reggeli egy banánból és egy pohár tejből áll , az ebédmenü megismétli a reggelit, a vacsora pedig csak egy gyümölcsből áll.
- A harmadik nap reggelje egy banánból áll, ebéd esetén egy pohár tejet inni, és friss zöldségek salátával etetni, tankolás nélkül, és vacsoránál 200 ml tejet itatni.
Aztán meg kell ismételnie az összes napot a kezdetektől fogva. Az étkezés hetedik napja a kirakodás, amely vizet és zöld teát inni, megengedhet magának 1 pohár frissen préselt levét, lehetőleg almát vagy narancsot.
Mivel a diéta banánra és tejre, gazdag káliumra és fehérjére épül, nem érezheti éhes vagy kimerült.
Japán diéta a banánról
Egy másik változata egy ilyen diéta - egy banán reggeli, 200 g tej vagy kefir , banán vacsora, vacsora és 200 g kefir snack. A táplálék tervének betartása legfeljebb 3 napig lehetséges, és legfeljebb 2 héten belül megismételhető, mivel a mono-étrendre vonatkozik.
Nem számít, hogy Ön választja-e az első étkeztetési tervet, vagy inkább szeretne a japán verziót, mindenképpen ne felejtse el naponta 1,5-2 liter vizet inni, nem feltétlenül szükséges felvenni a vitaminokat ebben az időszakban. Ha rosszul érzi magát, a fejed szédülni fog, vagy érezni fogja az álmosságot és a fáradtságot, ne hagyja abba az étrendet.