Figyelembe véve azt a tényt, hogy mindig annyira kevés idő van a testsúlycsökkenésre, szükség van arra, hogy fogyasszon olyan bizonyított, hatékony módokon, amelyek soha nem fogják elárulni. Van egy lista az eszközökről, amelyek az Ön közvetlen és bizonytalan válaszai a két héten belül történő fogyásra vonatkozó kérdésre.
Felejtsd el a sót
Amikor sót eszünk, kölcsönhatásba lép a vízzel és megköti a só kristályaiba. A só, más szóval, késlelteti a folyadékot a testben, és amikor valaki elkezd fogyni, a folyadék az első dolog, amit elvesz. Néhányan közülünk olyan sok szubkután folyadékot halmoz fel, hogy elveszítjük, nem kell aggódnunk a zsír miatt, mert minden túlsúlyuk víz.
Tehát ahhoz, hogy két hét alatt gyorsan fogyassunk, bármilyen formában elutasítjuk a sót:
- Az étel nem sós;
- a sótartalom és a füstölt hús nem eszik;
- felejtsd el a kémiai kötszereket, a majonézt, a ketchupokat és a mártásokat, a testsúlycsökkenés napjaiban csak a balzsamecettel és a citromlével lehet hozzáadni a saját ízeidet.
víz
Annak érdekében, hogy a test tiszta lelkiismerettel megszabaduljon a vizetől, "simán és nagylelkűen" kell átadni. Napi 2 liter víz fogyasztása segít nemcsak a folyadék eltávolításában, hanem a zsírok és fehérjék lebomlásából származó termékekben is, amelyek biztosan megtalálhatók.
Létrehozza a hiányt
Ha a fentiek után, a sóval kapcsolatban, még mindig kíváncsiak vagytok a fogyás egy pár héten belül, azt javasoljuk, hogy hozzon létre egy kalória hiány. A testsúlycsökkenéshez nagyon fontos, hogy kevesebbet fogyaszt, mint amennyit költenek, vagy többet költenek, mint amennyit fogyasztanak. Ezzel kapcsolatban választjuk:
- vagy csökkentjük a diétát 1200 kcal naponta;
- vagy elkezdenünk aktívan részt venni a sportban, és megengedjük magunknak az 1500-1600 kcal értéket.
Csak mert merészkedtek véget érni anélkül, hogy megengednék magukat, és "étkezés nélkül", valójában nagyon rövid távra nőhet. Senki nem fog segíteni abban, hogy saját kezével vegye fel a testét és az egészségét.