Valahogy kiderül, hogy ha egész nap bátran és meggondolatlanul üldögél egy étrendben, akkor este este fáradtnak és éhesnek akarod hagyni a testsúlycsökkentést, mint te magad, és normális, emberi táplálékot fogyasztasz. Esténként, és a legtöbb bontás a diétákkal történik. Annak érdekében, hogy ez meghiúsuljon, mindig kéznél kell néhány ötletet az ízletes étkezési vacsorákhoz sietve.
A dietetikusok azt mondják, hogy csak akkor fogyhat, ha nem eszik 18:00 után semmit. És még jobban 16.00 után, végül is az anyagcsere lassabb és lassabb. Nos, mi van, ha hat után jött haza? Egyáltalán nem eszik - akkor az étkezés hamarosan kínzássá válik. Az étkezési vacsorákhoz több lehetőséget is kínálunk.
1. lehetőség
Tésztát készítünk a teljes kiőrlésű, fagyasztott tengeri termékekből, paradicsomból, bazsalikomból és saláta levelekből. Forraljuk a tésztát, hagyjuk a tenger gyümölcseit 3 percig forrásban lévő vízben, paradicsomot forrásban lévő vízzel, héjat, bazsalikomot és salátát szeleteljük. Keverjünk össze tenger gyümölcseit, zöldségeket és paradicsomokat, olívaolajjal és citromlével szezonozzuk, adjunk hozzá fűszereket és keverjük össze a tésztával. Egy ilyen vacsora 10 perc alatt "meg fog fizetni".
2. lehetőség
Egy másik lehetőség egy gyors diétás vacsorára kétszer: 4 tojásból, 1 paradicsomból, zöldhagymából, gombaból, lágy sajtból és zöld korianderből készített omlettet készítünk. Tojás verte, apróra vágott paradicsom, finom vágás, zöldhagyma - gyűrűkkel, kocka alakú sajtokkal és koriander könnyezéssel. Mindezt összekeverjük és vajra forró serpenyőbe öntjük. Azonnal csökkentse a hőt és a fedelet. Az omlettet az egyik oldalon főzzük, az asztalra pirított rozskenyérrel szolgáljuk.
3. lehetőség
Néha nagyon fontos, hogy ünnepeljen valamit anélkül, hogy károsítaná az ábrát. Az ünnepi és ízletes diétás vacsorára a tenger gyümölcsei tökéletesek. Egy fazék vízben fehér hagymát tettünk,
Reméljük, hogy ezek az elgondolások elegendőek lehetnek ahhoz, hogy felkavarozzák képzelőerejét, és feltalálják száz könnyű diétás vacsorák saját variációit. Hagyja a táplálkozás hatékonyságát anélkül, hogy káros lenne a hangulat és a psziché.