A kiirtási napok a kefiren segítenek az anyagcsere javításában és a káros anyagok testének tisztításában. A kefir hatása a túlsúly csökkentéséhez és a jólét javulásához vezet.
A kefír kirakodását hatékonysága és biztonsága szempontjából értékelik. Elég sok vékony nő, egyszer kipróbálta a kefir napját, újra és újra visszatér. A kefir kirakodási napjának hatékonysága nem rosszabb, mint bármelyik újszülött diéta. A hosszú étrendektől eltérően a böjt napja nem stressz a test számára, és nem lassítja az anyagcserét.
A kefir napjának köszönhetően a test növeli a súlycsökkenést. Egy nap alatt legalább egy kilogramm súlyt veszíthet, ami elég egy napra.
A kefír napjai ritkán jelentenek mono-diétát. Sokkal gyakrabban a kefiret túró, gyümölcslevek, uborka kombinálják. Azonban a legnépszerűbb kefir nap a kefir és alma kirakodási napja.
Hogyan lehet fogyni a joghurton és az almán?
A joghurt és az almák kirakodási napja nem csak a súly csökkentésére és a toxinok tisztítására, hanem a védekezés növelésére is alkalmas. Ezenkívül az ilyen kiürítés hozzájárul a máj, a vesék, a belek és az epeutak javulásához.
A kefir-alma kirakodási napjának legalább 5 alma kell, amely nyers, sült és párolt. Nem kétséges, hogy fogyaszthatja a joghurtot és az almait - ez a két termék pozitív hatást gyakorol a túlsúly megszerzésére. Annak érdekében, hogy hetente egyszer töltsön böjt napot. Ezek nehézségek nélkül átadásra kerülnek, ha erkölcsileg felkészülnek rájuk. A kirakodás utáni következő könnyűség és kellemes érzetek jó motivációt jelentenek a kefir-alma-napok ismétléséhez.
Az almára és a joghurtra többféle menü opció van.
1. lehetőség
- Első reggeli: reszelt almával 1 tk. méz. Az almát egy pohár kefirrel kell lemosni.
- A második reggeli: egy pohár joghurt.
- Ebéd: két alma.
- Délutáni snack: egy pohár joghurt.
- Vacsora: 2 sütve a sütő alma.
- Késő vacsora: egy pohár joghurt.
2. lehetőség
- Első reggeli: sült alma, mézes, pohár kefir.
- Második reggeli: friss alma.
- Ebéd: reszelt alma, mézzel keverve és kevés dió, egy pohár kefir.
- Délutáni snack: egy pohár joghurt.
- Vacsora: 2 sütve a sütő alma.
- Késő vacsora: egy pohár joghurt.
3. lehetőség
A kirakodás e változatához egy liter kefiret és egy másfél kilogramm almát kell készíteni. Az almát és a joghurtot felváltva használják. Például, ha az első reggeli - kefir, majd a második - alma. És így az egész nap.
- Első reggeli: vágjunk 2 almát, és öntsük őket egy pohár kefir. Ezt követően itasson fel egy csésze rózsabogó levest.
- A második reggeli: friss alma egy pohár cukrozatlan zöld tea.
- Ebéd: két sült alma és 0,5-1 teáskanna kefir.
- Vacsora: 1-2 almát, egy pohár kefir 1 tk. fahéj vagy friss kapor.
4. lehetőség
Ehhez a lehetőséghez 2 kg fahéjas almával és liter kefirrel kell sütni. Minden terméket 4 étkezésre kell osztani. Ezenkívül ásványvizet is fogyaszthat.
- Reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
- Ebéd: 2 zöld almát és egy pohár joghurtot.
- Délutáni snack: sült alma és egy pohár gyümölcs kefir.
- Vacsora: friss alma és egy pohár joghurt.
- Késő vacsora: egy pohár joghurt bifidoflora-val.
Ezenkívül inni tiszta vizet, cukrozatlan zöld teát és vadregényes levest.
Kefir egy alma fogyás nem mindenki számára alkalmas. A gasztrointesztinális traktusokkal kapcsolatos problémák esetén ez a termékkombináció negatívan befolyásolhatja a jólétet. Az emésztőrendszeri megbetegedéseknél jobb, ha más típusú kirakodási napokat is alkalmaznak, és csak szakemberrel való konzultációt követően.