A bab diéta ma nagyon ellentmondásos fogyás, mert sok tápláléktanácsadó megtiltja az ügyfelek számára, hogy a babot a diéta-tervbe bevonják, és itt az egész rendszer alapja. Azonban valójában az étrend úgy van kialakítva, hogy a bab egyszerűen szükséges.
Bab fogyás: előny
Régen arra használjuk, hogy a fehérjét húsból kell beszerezni. Azonban minden vegetáriánus tudja, hogy az állati fehérjék növényi fehérjékkel helyettesíthetők, és ebben a tekintetben semmi sem jobb, mint a bab - a természetes fehérje forrása, amely könnyen emészthető. Ezenkívül vitaminokkal komplex B és PP, valamint ásványi anyagokban gazdag, kálium, magnézium, kalcium, foszfor, mangán, vas.
Hústermékek fogyás: étrend
A bab diéta 14 napig tart, melynek során fokozatosan csökkenteni fogja a testsúlyt 5-6 kilogrammal. Ez a súlycsökkenés mértéke megkönnyíti az eredmények fenntartását. Fontos, hogy naponta 1,5-2 liter folyadékot inni, és lefekvés előtt hagyja magát egy pohár 1% kefir.
Van is egy listát az élelmiszerek, amelyek szerepelnek a diéta szigorúan tilos. Minden két héten teljesen el kell felejtenie az alkohol létezését, mindenféle édességet, bármilyen lisztterméket (ide tartozik a cukrászsütemény, a kenyér és a tészta).
Számos módon vegye fontolóra egy példaértékű menüt:
Az egyik lehetőség
- Reggeli: kefir és pirítós sajtos.
- A második reggeli: a gyümölcsök saláta.
- Ebéd: főtt bab (100 g), paradicsomlé.
- Vacsora: lencse, uborka saláta.
A második lehetőség
- Reggeli: sovány túró, szárított gyümölcsökkel.
- Második reggeli: nagy almás.
- Ebéd: savanyú káposzta, főtt bab.
- Vacsora: főtt sovány hal és zöld.
A harmadik lehetőség
- Reggeli: omlett, zöldség saláta.
- Második reggeli: körte vagy más gyümölcs közül választhat.
- Ebéd: bab paradicsommártásban.
- Vacsora: csirkemell és saláta.
Ezeknek a lehetőségeknek köszönhetően jöhet a sajátjához, betartva a javasolt rendszert. Enyhén enni kell kis részeket, az ételek között az italok között
Bab a diéta: ellenjavallatok
Ha az egyik ilyen egészségügyi problémája van, ne használja ezt az étrendet:
- akut nephritis;
- keringési elégtelenség (krónikus);
- köszvény;
- gyulladásos folyamatok súlyosbodása az emésztőrendszerben.
A többi étrendet felhasználhatjuk. Azok az emberek, akiknek kétségei vannak az étrend megfelelőségével kapcsolatban, konzultáljon orvosával.