Sok nő gyorsan 10 kilogrammot veszít, különösen, ha van egy fontos esemény előtted, ahol királynénak szeretne kinézni. Csak azt mondják, hogy a súly elég nagy és megszabadulni nem könnyű. Továbbá, ha a mérleg kezdeti mutatói kicsiek, akkor ez az eredmény nem számolható.
Fehérje étrend - heti 10 kg-os mínusz
Ennek a technikának köszönhetően a testsúlycsökkenés a kalóriacsökkenés és a zsírfelhasználás minimalizálásának köszönhető. Ezenkívül, amikor nagy mennyiségű fehérje lép be a szervezetbe, speciális kémiai folyamatokat indítanak el, amelyek fontosak a fogyás szempontjából. Ne fogyasszon étrendet több mint hét napig, mert ez a test mûködési zavarához vezethet.
A hét mínusz 10 kg-os csökkentéséhez kövesse ezt a menüt:
- nap 1-es szám - öt kemény tojás;
- 2. nap - egy tengeri hal, amelyet hegeszteni kell;
- nap 3. szám - főtt mell;
- nap 4 - öt főtt sült burgonya;
- nap 5 - 500 g főtt marhahús;
- nap 6. szám - a test tisztításához 1-1,5 kg cukrozatlan gyümölcsöt kell enni;
- nap 7 - 500 gramm közepes zsírtartalmú túró.
A meghatározott mennyiségű termék, akkor több részre kell osztani, és meg kell enni a nap folyamán.
Kemény káposzta étrend, amely egy hétig 10 kg-ot dob
Mivel ilyen rövid idő alatt nagyon sok kilogrammot akarok elveszíteni, fontos lesz a táplálkozás korlátozása. Az ilyen diéta napi fűtőértéke nem több, mint 900 kcal. Lehetséges, hogy az étrend különböző káposztafajtákat használ, amelyek lehetővé teszik az étrend diverzifikálását. A káposzta étrend menü:
- reggeli : csak zöld tea;
- Ebéd : káposzta és sárgarépa saláta, amelyet citromlével vagy vajjal kell ízesíteni, és további 200 gramm filét vagy sovány halat. A saláta helyett káposzta leves lehet;
- vacsora : káposzta saláta, fürj tojás és édes gyümölcs. Ha éhes vagy, mielőtt aludna, akkor tehetsz kefiret.
Egy hétig étkezés a hajdina - 10 kg-os mínusz
A hajdina szerepel a leghasznosabb termékek listáján, és tápláló is, így nem kell éhínségben szenvednie. Az étkezés elve nagyon egyszerű, és egy napra korlátlan mennyiségű zabkását és egy édes gyümölcsöt kell enni, valamint 1 liter kefiret is. Ráadásul cukor nélkül inni teát és kávét is. Kashát nem szabad főzni, hanem párolt éjszaka, amelyre 1 evőkanál. A cukrot 2 tbsp-re kell önteni. forrásban lévő víz. Ne sózzon sót és egyéb adalékanyagokat a zabkában. A kása összekeverhető kefirrel vagy külön fogyasszon.