A vízes étrend az ivás vagy az ásványvíz használatán alapuló étrend. A víz az emberi táplálkozásban fontos helyet foglal el, hiszen a 2/3-as személy vízből áll. A szervezetbe jutás révén a víz hozzájárul a testhőmérséklet szabályozásához, az ásványi sók feloszlatásához, továbbá részt vesz a tápanyagok szállításában és az anyagcsere-termékek visszavonásában.
A táplálkozási szakemberek ajánlása szerint jobb, ha napot egy pohár sima vagy ásványos csendes vízzel kezdeni. A legjobb hatás elérése érdekében egy kis citromlevet egy vízben levő pohárba préselhet. Ha fogyni szeretne, és egy egészséges és gyönyörű testet kap, akkor 20 percet kell itatni, mielőtt fél csésze vizet adna szobahőmérsékleten. A víz részben feltölti a gyomrot, és hozzájárul az étvágy csökkenéséhez. Az étkezések között, vagy csak napközben hideg vizet inni, mert minél alacsonyabb a víz hőmérséklete, annál inkább a szervezetnek kell energiát fogyasztania ahhoz, hogy a szükséges állapotba melegítse. Ezzel a kis trükkökkel a teste néhány kalóriát égethet, de túl hideg vizet nem ajánlunk. Azt is tudni kell, hogy a túlmelegedés elkerülésére a forró napokon a szervezet több zsírt fogyaszt a szokásosnál. Ezért forró napokon növelheti az ivóvíz mennyiségét.
Vízi diéta fogyáshoz
Mivel a víz jelentős szerepet játszik a táplálkozásban, a háromnapos diéta a vízen kiváló megoldást jelent a fogyás számára! Egy ilyen vízi táplálkozás során szükséges, hogy a napi részeg folyadék mennyisége körülbelül 3 liter legyen. A folyadék teljes mennyisége tartalmazhat tiszta vizet, kávét, teát és vizet az élelmiszerben. A teát és a kávét cukormentesnek kell tekinteni, és az ételt sózás nélkül kell elkészíteni, mivel a só folyadékot tartalmaz a szervezetben, és ez ödéma kialakulásához vezethet. A sót szójamártással és mézes cukorral lehet helyettesíteni. A napi étrend kalóriatartalma nem haladhatja meg a 1300 kcal értéket. Víz használata a vízzel történő étkezés során olyan mennyiségben szükséges, amely a többi folyadékforrás fölött van. A táplálék mind ásványvízzel, mind pedig szokásos.
Étrend ásványvízzel
Az ásványvízzel kapcsolatos étrend segít a testsúlycsökkenésnek és a szervezet metabolikus folyamatainak normalizálásában. Az étkezés időtartama két hét. Ezt a bonyolultságot követően ajánlatos egy szünetet tartani egy hónapra. A meleg szezonban, tavasszal vagy nyáron a diétát kell használni, majd a folyadék egy része izzadsággal jön ki, ami nem fogja túlterhelni a veséket és a húgyhólyagot. A hideg évszakban a vizes étrend megóvása tele van a termikus egyensúly megsértésével a testben, ami miatt nagyon hideg lehet. Számítsd ki az ivóvíz mennyiségét az étkezés ideje alatt a tömeg kilogrammban, 20-ra osztva. Például súlya 70 kilogramm, 70-es 20-ra osztva, 35-szel. A víz normája naponta 3,5 liter. De meg kell kezdeni a 1,5 literes, fokozatosan növekszik a kívánt arány.
Ellenkező esetben az ásványvíz étrendje hasonló az előző étrend étrendjéhez
Táplálkozás vízen és kenyéren
A vízzel és a kenyérrel kapcsolatos étrend is vonatkozik a vízfogyasztásra. De ha egy vízes diétában gyakorlatilag minden szokásos étrendet eszik, akkor a vízben és kenyérben, az élelmiszerekből származó étrendben a túlnyomórészt vágott kenyérnek kell lennie.
Szükséges tudni:
- hogy jobb eredményeket érjen el a vízzel való étkezéshez, kalóriát, koffeint és alkoholt fogyasztania kell!
- gyakran előfordul, hogy egy ember számára nehéz megkülönböztetni az éhséget és a szomjúságot. Ezért, ha úgy érzi, ellenállhatatlan vágy, hogy egy falatot, igyon egy pohár vizet. Lehetséges, hogy az éhség érzése áthalad.
- reggel egy pohár meleg vízzel, egy szelet citrommal és egy kanál mézzel indítsa el a reggelt - ez javítja az egész emésztőrendszer teljesítményét. A reggeli az eljárás után mindössze egy óra alatt elérhető lesz.
- egy csodálatos hatás, mind a súlycsökkenés, mind az egész test tisztítására, felengedte a vizet.
A szervezetnek a vízzel és a táplálkozással való helyes biztosítása a gyönyörű és egészséges test garanciája!