Tudja a Kreml étrendjét? Tehát az amerikai űrhajósok étrendje a második neve. A híres alacsony szénhidráttartalmú "Kremlevka" napjainkban szinte nem kell reklámozni, mert ez az egyik legnépszerűbb fogyókúrás rendszer.
Amerikai űrhajósok étrendje: ellenjavallatok
A táplálkozási szakemberek egyetértenek azzal a véleményben, hogy egy személynek mindenféle anyaggal - fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal - szemben szükségük van, így ezek egyikének csökkentése vagy drasztikus csökkentése negatívan befolyásolhatja. Ez a rendszer nem ajánlott fogyni:
- szívbetegek és vérerek;
- a gyomor, a máj és a vesék betegségei;
- terhes nők.
Úgy gondolják, hogy az amerikai diéta akár 10-13 napig is károsíthatja ezeket az embereket. Ne kísérletezzen magadon, hanem a tömeg csökkentésének egyéb módjairól.
Űrhajós táplálkozás
Ez az amerikai diéta a fogyás elsősorban egyszerű szénhidrátokra korlátozódik: minden liszt, keményítő és édes - kivételek nélkül.
A fő étrend halból, húsból és csirke ételekből áll, friss és főtt zöldségekkel kombinálva. Azok az élelmiszerek, amelyekben csak kevés szénhidrát van, szinte korlátlanul enni lehet, de jobb, ha nem kapsz szerepet a fehérjékkel - tele van székrekedéssel és egyéb problémákkal a belekben.
A táplálkozás lényege egyszerű: az energiahiány miatt, amelyet a szénhidrátok adnak a szervezetnek, a szervezet aktívan felosztja a zsírlerakódásokat, és energiát kap tőlük.
A kényelem érdekében az összes terméket pontokban értékeljük (lásd az alábbi táblázatot). A testsúlycsökkenéshez a napi étrend nem lehet több, mint 40 pont, és az eredményt az átvétel után 40-60 pontig megőrizni. Ha naponta több mint 60 pontot eszel - elkerülhetetlenül megnövekszik a súlya.
Úgy gondolják, hogy ez a diéta egy hét alatt akár 5 kg súlyt is elveszíthet, ha szigorúan követi a recepteket és napi 40 pontot fogyaszt.