Diét "A hét szirm"

Ennek a mono-készletnek a neve szerepelt a játék során, amelyet ő ajánlott Anna Johansson ügyfeleinek. A nőknek egy virágot kellett készíteniük, amelyben 7 szirm, és mindegyiket naponta egy bizonyos sorrendben ki kell húzni. A szirmok száma megegyezett az étkezés időtartamával, vagyis egy hétvel. Ez a játék egy csodálatos motiváció, amely lehetővé teszi, hogy minden nap látja az eredményt, levágja a sziromszeletet, ami azt jelenti, hogy még egy lépés a súlycsökkentésre. Minden egyes szirmot a hét napjainak megfelelően kell aláírni. Annak érdekében, hogy még érdekesebbé és gyönyörűbbé tegye, vágja ki őket színes papírból, vagy díszítse ízlését.

Az étrend szabályai "Hét szirmok"

Az ilyen étrend legfőbb előnye, hogy ételei naponta változni fognak, ami azt jelenti, hogy egy ilyen menü nem lesz monoton, és az esély a lebontásra minimális.

  1. Helyeken ne változtassa meg az időt, mert nem fogja elérni a kívánt eredményeket.
  2. Fontos, hogy cukrot és kávét adjon ki az egész időszakra.
  3. Többször is megismételheti az étkezés hetenkét menetét.
  4. A táplálkozás jelentése - váltakozva fehérje- és szénhidráttartalmú termékeket fogyaszt, ennek következtében elveszítheti azokat az extra fontokat, de ne okozzon kárt a magának.
  5. Naponta 1 kg felesleges súlyt veszíthet el.
  6. Az elfogyasztott termékek napi mennyisége nem haladhatja meg az 1,5 kg-ot.

A "hét szirmok" étrend menü körülbelül a következő:

  1. Az első nap a hal. Ezen a napon mindenféle halat eszel, csak jól főzzük, például tegyük ki, forraljuk meg vagy főzzük párra. Enni annyira, hogy nem érezzük éheset.
  2. Napszám 2 - zöldség. Most, egész nap, csak ételt eszünk, amely nemcsak friss formában, hanem párolt, sült és főtt is lehet. Ezen kívül készíthet gyümölcslevet is.
  3. Napszám 3 - csirke. Egyél ennyit, amennyit csirkét szeretne, bármilyen formában, éppen a főzés előtt távolítsa el a héjat.
  4. Napszám 4 - gabonafélék. Ezen a napon lehet enni gabonafélék , valamint csírázott gabona, magvak, korpa és gabonafélék, és gabonakenyér is megengedett.
  5. Napszám 5 - túró. Egyél alacsony zsírtartalmú túrót, amelyet cukor nélkül tejjel vagy teával inni lehet.
  6. Napszám 6 - gyümölcs. Egyél, milyen gyümölcsöt szeretne, ráadásul főzheti is őket, például sütni fahéj és vanília segítségével. Te iszolhatsz gyógytea.
  7. Napszám 7 - kirakodás. Ez az extra nap az eredmény megszilárdításához. Kezdetben nem használták ezt a napot, és az étrend 6 nap volt. Tilos enni, csak nem szénsavas vizet inni.

Az ilyen egyszerű receptek a "7 szirmok" étrendjéből olyan könnyen hozzáférhetőek és nagyon egyszerűek. Ennek köszönhetően nemcsak több fontot veszíthet, hanem javíthatja testét is.

A "7 szirmok" étrend hátrányai

  1. A normál étrendhez való visszatérés nehézkes, különösen az étrend több ismétlésével.
  2. Ez a diéta nem ajánlott terhes nőknek és gyomorfájásos betegeknek.
  3. Az egyes élelmiszerek hosszú absztinenciája hátrányosan befolyásolja a gyomor további észlelését, egyszerűen meg tudja állítani az emésztést. És ez komoly problémákhoz vezethet az emésztéssel.

Mielőtt bármilyen étrendet elkezdenél, feltétlenül menjen az orvoshoz, mert a szakember tudja megmondani, hogy mit várhat el a súlycsökkenés módjától, és hogy ez hogyan befolyásolja az egészségét. A legtöbb táplálkozási szakértő nem javasolja ilyen mono-diéták használatát, mivel rossz hatással vannak az emberi szervezetre, és eredménye hosszú távon nem késik.