Őseink tudatosan használták a legegyszerűbb ételeket, ezért nem szenvedtek emésztési problémákkal. Az örökségben számos pörkölt kaptunk, ami nemcsak finom ételkává válik, hanem olyan is, mint a gyomrod. A gabonafélékre alapozott diéták széles körben elterjedtek az egészséges táplálkozás hívei között. Melyik gabona a leginkább a súlycsökkenés szempontjából ajánlott?
Hasznos zabkása a fogyásért
A gabonafélék előnyben részesülnek az ilyen élelmiszerek jelentős előnye és gazdagsága miatt. Függetlenül attól, hogy milyen típusú gabona, zabkása számos hasznos tulajdonsággal bír:
- magas rosttartalma, amely segíti a toxinok testének tisztítását, masszírozza a beleket;
- vitaminokkal, aminosavakkal és ásványi anyagokkal való telítettség, beleértve a B, E és C vitaminnak a B- vitamin, immunitás - C, kalcium és magnézium elemeket a csont- és izomszövet építésére;
- könnyű emésztés a szervezetben, gyors lebontás az emésztési folyamat során, amely meghatározza a gabonafélék használatát a gyomor-bél traktus javítására;
- a porcok nagyon egyszerűek a felkészüléshez és alkalmasak a hús, a hal és a máj melléktáplálására, külön élelmiszerek szabályai szerint.
A krokodilok jelentéktelen kalóriát tartalmaznak, és még azok is, amelyek energiatermelésre mennek, és nem a derékban tárolódnak. Ez magyarázza a népszerűségét a zabkása a fogyás, mint a diéta számos diétát.
Diétás étrendi tabletták
A gabonafélék sokfélesége között nehéz nehezen keveredni. Milyen kása van a fogyáshoz?
A hajdina zabkása az étkezési mellékételek rangsorában a felső sorban szerepel. Hajdina - csak egy raktár a vitaminok és nyomelemek. Közülük a vas, ami a croup hasznos a vérszegénység, a B-vitaminok, a PP, valamint a kalcium, foszfor, cink, jód, rutin, bróm. Még a mono-diéta is, amely a hajdina zabkása fogyasztásán alapul, nagyon hasznos a gabona összetételének gazdagsága miatt.
By the way, hajdina hasznos, akik szenvednek gyomorhurut és gyomorfekély. Azonban a siker kulcsa ebben az esetben a hajdina megfelelő előkészítésében rejlik.
Recept a rendszeres hajdina
összetevők:
- hajdina dara - 1 tétel;
- frissen forralt víz - 2 evőkanál.
előkészítés
Annak érdekében, hogy a dara elhagyja velük az összes hasznos tulajdonságot, az egyik napról a másikra áztassa forró vízzel, és reggel a zabkása készen áll. Só helyett inkább szója szószot használunk.
A súlycsökkentéshez használt gabonafélék fontos helyet foglalnak el a megfelelő táplálkozásban. Ezek közül a legértékesebb a zabkása, amelyet gyermekkorunk óta ismertünk. Tudatosan táplálja a gyerekek, mert a vitaminok, mikroelemek kiegyensúlyozottabb összetételét tartalmazza, amelyek segítik a szervezetet az anyagcsere folyamatok aktiválásában, javítják a vérkeringést. A búzavirág reggeli biztosítja a kiváló egészséget és védi a bél egész nap, mert a zabpehely pehely értékes rostot tartalmaz.
By the way, a zabpehely rendkívül hasznos a magas vérnyomással rendelkező embereknek. A legértékesebb gabonakészítéshez a következőket javasoljuk elkészíteni.
A rendszeres zabpehely receptje
összetevők:
- pelyhek - 1 elem;
- hideg víz - 1 liter.
előkészítés
A pelyhek egy liter vizet öntsenek és főzzenek, amíg a víz fel nem fogy. Ezután le kell hűteni a zabkását és le kell üríteni a fennmaradó vizet.
Egy másik értékes árpát gyöngy árpának tekintünk. Mint a többi gabonafélékhez hasonlóan, segít a méreganyagok belsejében történő tisztításában, továbbá a gyomorban duzzadt, gyors érzést okoz a jó érzésnek. A Perlovka gazdag B-vitamin, rost, aminosavak, köztük lizin - javítja a bőr szerkezetét, a káliumot, a foszfort, a vasat és gyakorlatilag minden hasznos mikroelemet.
By the way, a gyöngy árpa nagyon hasznos a gasztritisz magas savasságú, mivel ez egy burkoló hatása mellett ez a zabkása is tisztítja a vért.
A helyes gyöngy árpa receptje
összetevők:
- gyöngy árpa - 1 elem;
- víz - 1,5 liter.
előkészítés
A gyöngyhagyma rendkívül hosszú szakácsok, és 5-ször finomsága nő. Ezért ajánlatos áztatni a gyöngy árpát vízben szobahőmérsékleten esténként, és reggel a főzéshez főzni.
A fogyás leghasznosabb kása természetesen tisztátalan, pontosabban - nem polírozva. A gabonafélék héjában sok nyomelem található, amelyek a feldolgozás során elvesztek. Ha azonban még mindig kíváncsiak vagytok: "Mi a gabona fogyásnak", biztonságosan válaszolhat - "bármi". Végül is a porridges a legértékesebb étel, és bármilyen gabonát választ, a gyomor köszönetet mond.