A legjobb testsúlycsökkentő termék a könnyű, friss ételek, amelyek nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem sok fontos tápanyagot is hordanak a szervezetben. Megfontoljuk, hogy milyen fogyókúrás élelmiszerek hasznosak.
- Peking káposzta, leveles zöldségek és saláták . Ez a kategória minden fajta káposzta, levélsaláta, a "jéghegy" és a rucola között. Ezeknek a termékeknek a kalóriatartalma annyira alacsony, hogy a szervezetnek több energiát kell felhasználnia az emésztés során, mint amennyit velük kap. Ezek az úgynevezett termékek negatív kalóriatartalmúak. Ha minden étkezés 50% -át teszik ki, könnyedén fogyhat.
- Ne keményítõ zöldségeket . Ez a kategória magában foglalja az uborka, paradicsom, bolgár bors, cukkini, cukkini, padlizsán, hagyma. Alacsony kalóriatartalmúak, és a tökéletes mellé egy húsétel. Ez egy kiváló táplálékkiegészítő a fogyás számára, ami nemcsak csökkenti az étrend általános kalória tartalmát, hanem hasznos anyagokkal telíti a testet.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek . A tejtermékek fehérje és kalcium gazdagak, és mindkét elem hihetetlenül hasznos a súlycsökkenés szempontjából. Különös figyelmet kell fordítani a túró, a kefir, az alacsony zsírtartalmú sajtokra. Ez egy egyszerű és egészséges fogyás, amely tökéletesen pótolhatja az étkezést.
- Alacsony zsírtartalmú húst, baromfit és halat, valamint a tojást . Ez a marhahús, borjúhús, nyúl, pulyka, csirkemell, rózsaszín lazac, pollock. Ez a leghasznosabb táplálék egy pár számára - a testsúlycsökkentés érdekében fontos kiválasztani azokat a főzési módszereket, amelyek nem tartalmaznak olajokat.
- Kasha a teljes gabonából (nem gabonából!). Ez a hajdina , barna rizs, zabpehely, gyöngy árpa. Néha a reggelihez használják, így a test a komplex szénhidrátok részévé válik.
Az ilyen termékkategóriákból könnyű egy megfelelő és kiegyensúlyozott menüt készíteni, amely lehetővé teszi, hogy egyenesen fogyasszon, és ne legyen gondja az élelmiszerekkel.