Az a személy, aki többlet fontot akar veszíteni, megpróbál hatékony módszereket találni. A hatékony és olcsó eszköz a perlovka étrend. A kása könnyen elkészíthető, de az étkezés nem fárasztó. Két hétig tervezték, és az eredmény 4-5 nap múlva észrevehető.
A gyöngy árpa tulajdonságai a fogyás szempontjából
A gabonatermékek híresek a magas fehérje- és vitamintartalmukról. Az árpa különleges tulajdonságokkal rendelkezik. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell fogyni egy gyöngysorral, ismernie kell a hasznos tulajdonságait. Olyan mikroelemeket tartalmaz, amelyek zsírlerakódásokat égetnek és normalizálják az ember belső szerveinek munkáját. A helyesen előkészített gyöngy árpa, amikor súlycsökkenést tesz lehetővé, öt nap alatt 5 kilogrammot veszít. Az árpa vas, foszfor, réz, magnézium, mangán, kalcium, sok rost, E-vitamin és a B. csoport szinte teljes jegyzéke.
Az aminosavak gyorsan telítik a testet, így az árpa étrendje nem igényel rendszeres ételeket. Az árpa hozzájárul a kollagén termeléséhez, amely megfiatalítja a bőrt és szilárdságot kölcsönöz. A fehérjék éles súlyveszteséggel visszaállítják az erőt. A gyöngy árpa kémiai összetétele javítja az általános állapotot:
- a cellulóz normalizálja az emésztőrendszer működését, tisztítja a toxinok testét;
- a vitaminok javítják az anyagcserét és helyreállítják az idegrendszert;
- a foszfor szabályozza a vérkeringést
- A lizin támogatja a szív- és érrendszer működését.
Hogyan fogyni a gyöngy árpát?
A választott diéta erősen dehidratálja a testet, így ebben az időben ivóvizet kell fogyasztania gáz, növényi infúziók, édesített zöld tea nélkül. Este alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy kefirt is fogyaszthat. A kívánt eredmények elérése érdekében mindig emlékezni kell arra, hogyan kell főzni a gyöngyház zabkását a fogyáshoz. A titok egyszerű - a hideg vizet áztassa. Figyelembe kell venni, hogy 100 gramm gabonafélék 352 kcal-t tartalmaznak.
Gyöngykáska a fogyásért - recept
összetevők:
- gyöngy árpa - 200 g;
- víz - 600 ml.
előkészítés
- Öblítsük át a 200 gramm gyöngy árpát, töltsünk egy liter vizet, és hagyjuk 10-12 órán át. Ez kényelmes éjjel.
- Reggel 600 ml vizet forralunk, és 30 percig forraljuk fel a duzzadt hüvelyét.
- Csomagolja be a serpenyőt egy törülközőbe, és hagyja 20-25 percig.
- Amikor egy gyöngy árpát készítenek a fogyás számára, a víz nem ad hozzá sót, és használhatja az ételt nem lehet édes és olaj nélkül.
- A főzés során figyelembe kell venni, hogy a nyers gabona 5-szörösére nő.
Diétát az árpán zöldségekkel
A túlsúly súlyának megszabadulásának sikere a kiegyensúlyozott étrend. A főtt zabkása naponta kétszer ajánlott. Ehhez zöldségeket adnak nyers vagy főtt formában, a napi összmennyiség legfeljebb 200 gramm. Nem korlátozhatja a testet mindenben.
- A súlycsökkenéshez ajánlott gyöngy árpát reggelire és ebédre ajánljuk.
- A snack, akkor iszik növényi kivágás és egyél zöld alma.
- A vacsorához készítsen zöldség-salátát és olívaolajjal.
Perla és Kefir diéta
Azok, akik gyorsan fogyni akarnak, 5 nap szigorú élelmiszer-korlátozást ajánlottak. A fogyókúra egy gyöngy árpára a fogyás hatékony módja annak, hogy elveszítik a felesleges fontokat.
- Öt nap alatt meg kell inni a zabkását, ami segít eltávolítani a szervezetből származó toxinokat.
- A nap folyamán ajánlott zöld tea vagy gyógynövényes főzni, este este lefekvés előtt - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
Diéta a gyöngysoron "Pushinka"
Azok, akik fogyni akarnak, több kalóriát kell költeniük, mint amennyit a szervezetbe belépnek. Az árpa szigorú diétája ajánlott 48 napig, amikor rövid idő alatt akár 35 kg-ot is elveszíthet. Ezalatt a menü alapja a zabkása, amely kiegészíthető savanyú tejtermékekkel, alacsony zsírtartalmú hús- és halfajtákkal, zöldségekkel. Minden további termék kis mennyiségben fogyasztható. A gyöngy árpának minden étkezéskor jelen kell lennie. Szükséges egy vitamin komplex alkalmazása.