Julia Vysotskaya egy jól ismert TV-műsorvezető, aki jól ismeri az egészségügyet és a táplálkozást. Talán ez az, amiért a súlycsökkentő rendszereket kínálja, így gyorsan népszerűsödik. Figyeljük Julia Vysotskaya detox étrendjét, amely 3 nap alatt segíti az anyagcserét , eltávolítja a szervezetből származó toxinokat, és új, egészséges és könnyű embernek érezheti magát.
Detox-diéta Vysotskaya: jellemzői
Általában a méregtelenítés 3-10 napig tarthat. Ha rendszeresen költed el, akkor elég napi 3 nap, hogy a jövőben jó választ kapj a szervezettől. Julia maga megjegyzi, hogy ez az étkezés energiával tölt neki, és erővel tölt neki, enyhíti a fáradtságot és a rossz közérzetet.
A detoxikálás idején Vysotskaya azt javasolja, hogy feladják a munkát, bár a saját ütemterve ezt nem teszi lehetővé. Sokkal jobb lesz, ha úgy döntesz, hogy a hétvégén megtisztítod, hogy a munkahét kezdetén a két fő szakasz maradjon hátra. Ha csak egy szabadnapja van egy méregtelenítésre, akkor ez nem számít - használja az alábbi ábrát, amely leírja a második nap tevékenységét, és csak azt töltheti le.
A méregtelenítés másik változata, amelyet Julia ajánlja, a méregtelenítés, mint a böjt napja. A hét bármely napját választhatja - legyen szó például csütörtökről - és minden héten a detox-kirakodást a leírt napok második változatának megfelelően.
Julia Vysotskaya figyelmeztet: a méregtelenítés során fejfájás lehet. Ez normális, és ebben az esetben a tabletták alkalmazása nem szükséges, a fájdalom hamarosan megszűnik.
Vysotskaya étrendjét napokig
Tekintsük részletesebben a detox étrend szerkezetét. A táplálkozást rendszeresen kell szervezni, az étkezések elhagyása nem ajánlott. A legjobban mindent meg kell tennie a leírtaknak megfelelően. Ebben az esetben nagyon hasznos gyümölcscentrifuga. Szélsőséges esetekben húsdarálót használhat csiszoláshoz és göndörözéshez forgatáshoz.
1. nap
- 8 óra - egy pohár nem citrus frissen préselt gyümölcslé + egyfajta gyümölcsök vagy bogyók. A bogyók vagy bogyók étkezése szükséges, hogy ne érezzük az éhséget.
- 10 óra - egy pohár frissen préselt lé, természetesen egy másik fajta. Jobb, ha ez alkalommal növényi vagy vegyes volt. Csak egy almát adhat a zöldségekhez!
- 12 óra - egy tányér zúzott zöldség "párolt" + egy csésze zöldség vagy miso leves. A párolt zöldségek 3-4 fajtaak lehetnek - például brokkoli, kukorica, cukkini, padlizsán, káposzta.
- 15 óra - egy pohár frissen facsart gyümölcslé (bármely).
- 18 óra (vacsora) - többféle saláta citromkötéssel + ugyanazon leves csésze.
2. nap (szilárd ételek nélkül)
- Reggeli - frissen facsart gyümölcslé (citrusfélék kivételével, üres gyomorban ártalmas a gyomorra).
- 2 óra elteltével - lé (lehetőleg zöldség hozzáadásával).
- Ebéd után 2 óra múlva - egy csésze leves (mint az előző nap).
- 3 óra múlva - lé (bármely).
- Este - két pohár leves (ugyanaz, mint az ebédre).
3. nap (kilépés)
- Reggeli - sült alma szilva.
- Ebéd - egy tányér tört zöldségek "párolt" + egy csésze zöldség vagy miso leves. A párolt zöldségek 3-4 fajtaak lehetnek - például brokkoli, kukorica, cukkini, padlizsán, káposzta.
- Vacsora - többféle saláta citromkötéssel + egy csésze ugyanazon leves.
Ne felejtsük el, hogy a detox étkezés során szigorúan tilos a só, a cukor, az alkohol, a tea, a szóda, a kávé, a gyógyszerek (kivéve a vitálisan fontosakat), a vitaminokat. Csak három nap egy ilyen takarító étrendre, és érezni fogja az erő és erőt. A legfontosabb az, hogy szigorúan tartsák be a követelményeket, és ne essenek kis snackek, ártalmak és édességek, még kis mennyiségben is.