A Kreml étrend sok éve a népszerűség csúcsán van, hiszen nincs komoly korlátozás az élelmiszereken, és még kényelmesebbé teheti kedvenc ételét. A Kreml fehérje étrendje a szénhidrátok korlátozását jelenti. Valamennyi termék USD értékben van megadva. - 100 g-os szénhidrátok . Azok, akik fogyni akarnak, minden nap egy menüt készítenek a Kreml étrendről, mivel nem tudnak enni 40 cu felett. Ez a szakasz legfeljebb 14 napig tarthat. Ha csak meg kell tartani a súlyát, akkor az összeg 60 cu-ra emelhető.
A Kreml étrendje minden nap
Mielőtt néhány példát megfontolnál egy étrend elkészítésére, szeretnék kiemelni néhány szabályt. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen az éhségtől és ne tartsa fenn az anyagcserét, érdemes naponta négyszer evés. Ne menjen a menüből egy hétre, vagy hosszabb ideig a Kreml étrendre a fogyás teljesen kiküszöböli a szénhidrátokat, mert ez rontja az anyagcserét. Ajánlott a granulált cukrot tartalmazó termékek mennyiségének maximalizálása. Fontos, hogy igyon sok vizet, mert ez megnövekedett terhet jelent a vesék számára. Ahhoz, hogy jó eredményeket érjen el a testsúlycsökkenésben, kombinálja az étrendet és a sportot.
A Kreml étrend közelítő menüje:
1. opció:
- reggeli: túró, néhány tojás gombával és teával töltött;
- ebéd: 100 gramm zöldborsós saláta, sertésszelet és kávé ;
- snack: 30 g bármilyen dió;
- vacsora: mell, sajttal sült, főtt káposzta és tea.
2. opció:
- reggeli: 3 kolbász, 100 gramm padlizsán sütéshez és teához;
- Ebéd: 250 g csirkehúsból készült leves, baromfi, 150 g zöldség, báránybab bárányból és 1 evőkanál. alma-komposzt;
- snack: tökmag;
- Vacsora: 200 gramm párolt hal, 200 gramm saláta levele és 200 gramm fehér száraz bor.
