A Kefir diéta 7 napig hatékonyan elveszíti a 10 kg-ot vagy annál nagyobb mennyiséget. Ez a módszer a fogyás nagyon népszerű. De túlságosan hosszú ideig ragaszkodni nem ajánlott.
A joghurt fogyásának feltételei
A 7 napos kefir diéta során csak egy alacsony zsírtartalmú tejitalos italt kell fogyasztani - napi 1,5 literre, 1 liter tiszta ásványvíz , gáz nélkül és több csésze frissen készített kávé. Ezt a táplálékot nehéz betartani, így a hajdina-kefir diétát igénybe veheti a 7-es vagy még enyhébb opcióval.
Kefír étrend 7 napig
- Hétfő: 1,5 liter kefir és 1 főtt burgonya.
- Kedd: 1,5 liter kefir és alacsony zsírtartalmú túró.
- Szerda: 1,5 liter kefir és friss zöldségek.
- Csütörtök: 1,5 liter kefir és főtt hal.
- Péntek: 1,5 liter kefir.
- Szombat: 1,5 liter kefir és gyümölcs.
- Vasárnap: ásványvíz gáz és növényi saláta nélkül.
E diéta esetében a savanyú tejtermék és egyéb összetevők napi adagját 6 egyenlő részre kell osztani, amelyek mindegyikét 2 óránként (10.00 és 20.00 óra között) kell elhasználni. Ezen kívül, hogy megnyugtassa a gyomrot és gyorsan elaludjon, ajánlott kisebb mennyiségű kefir inni az ágy előtt.
A kefir diéta 7 napos távozásának fokozatosnak kell lennie. Az első napokban (7-10 napig) párolókat, zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztani. A kefir diéta 7 nap múlva mínusz 7-10 kg. De ez csak akkor lehetséges, ha minden szabályt megfigyelnek.
Meg kell jegyeznünk, hogy ez egyike azoknak a kevés étrendnek, amelyek nem károsan hatnak az egészségre és meglehetősen hatékonyak. Ezt megerősíti az a tény is, hogy a súly fokozatosan csökken, és rendszerint nem vesznek fel később. És ami a legfontosabb, ez az a tény, hogy a kefir étrend hozzájárul a bél belégzéséhez a káros anyagoktól is, ami nagyon előnyös az egészség szempontjából.
Ellenjavallatok kefir diéta
Mint minden más fogyás módszere, a kefir étrend 7 napig szintén ellenjavallt. Szigorúan tilos a terhesség és a szoptatás ideje alatt betartani azokat a személyeket, akiknek rákos daganata van, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a vesék. Felejtsd el ezt a módszert, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, szükség van a fekélyes nyombél és gyomor, akut formája a gyomorhurut, valamint az epehólyag és hasnyálmirigy gyulladása.